Frukost snacks-kex, choklad, etc
När många människor ta ett mellanmål för frukost, allmänhet välja torr mat, såsom kex, choklad, etc. Den mänskliga kroppen efter en natts sömn förbrukar stora mängder vatten och näringsämnen, tidigt på morgonen är uttorkad och alla typer av otillräcklig sekretion av mag juice, äta torka mat dock svårt att svälja, också dåligt för matsmältning och absorption av mat. Dessutom, om frukost snacks kan inte tillräckligt med näringsämnen till kroppen.
Frukost förslag:
Öka staples såsom bröd, denna typ av spannmål kan göra mänskliga kroppen får tillräckligt med kolhydrater, och främjar upptaget av mjölk. Samtidigt, filmjölk kan inte dricka på fastande mage, tomater, bananer, päron och andra sura smak av frukt och rå fiber av frukt bidrar inte till på morgonen på fastande mage.
Fast food frukost - kinesiska stekt frukost, amerikansk frukost
Många människor vid tiden för frukost preferens av kinesisk stil stekt mat som stekt deg pinnar, stekt tårta, västerländska hamburgare och kaffe, svart te eller mjölk. Kinesiska frukost äter stekt deg pinnar, allmänna är en slags vana, vi växte upp men faktiskt eftersom det är hög temperatur stekt mat, som bakat vete kakor, bröd, Fried dumplings, etc har fett på den höga sidan. Stekt deg pinnar har en hög värme, fett är också svårt att smälta, plus Sojabönolja mjölk hör också till de feta livsmedel, denna kombination av fett kvantitet överstiger uppenbarligen bud, ogynnsam användning under lång tid. Särskilt för kvinnor, kommer att långvarig konsumtion av stekt mat, kroppen endotoxin ökar, påskynda åldrandet!
Frukost förslag:
Om du jämför favorit stekt deg pinnar, såsom mat, äta kan styra antalet gånger, till exempel, en gång i veckan och sedan dagen försöker äta lättare lunch och middag. Om älskar västra frukost, kan öka frukt eller grönsaker, balanserad kost, men också kan inte äta mer.
"Näring" frukost kost mat, som frukt, grönsaker, ägg, mjölk, men ingen mat
Denna typ av frukost är i allmänhet mycket populär bland kvinnor, eftersom basföda är den huvudsakliga källan av värme och värme är smala kvinnor och fiende till feta människor... Så, alla typer av hög näringsrik mat att äta, och minska värmen. Många tror felaktigt att endast ge värme, basföda och näring att hänga inte upphov till betet, i själva verket, kolhydrater är inom ramen av näring, men också att mänskliga kroppen är mycket viktigt, eftersom det inte finns tillräckligt värmeförsörjning, kroppen automatiskt släpper värme nedbrytning.
Frukost förslag:
Bör öka basföda som bröd, ångad bröd, denna typ av spannmål kan göra mänskliga kroppen får tillräckligt med kolhydrater, och främjar upptaget av mjölk.
För kvinnor som försöker botaniska bantning gå ner i vikt, hela korn är ett bra val!