Det har vetenskapligt bevisats att förlust av övervikt leder till positiva emotionella och fysiska hälsa. Men att förlora vikt är en långsam process och behöver en handlingsplan och att sätta i lite extra ansträngning för att uppnå önskat resultat. Naturligtvis någon bra läkare kommer att rekommendera att du tar upp exercerande och förbättra på din kost på alla möjliga sätt vilket är överlägset bäst alternativ men sanningen är att de flesta människor har svårt att utöva regelbundet, och för andra, ingen tid alls. Det är också sant att man utvecklar även en större aptit efter ett träningspass.
Öka viktminskning, har 15% av vuxna i USA tagit till hälsa kost-tillskott.
Varför hälsa kost kosttillskott?
Detta beror på att hälsa kost-tillskott arbete på ett sätt som till;
• Minskad aptit
• Blockera fett absorption
• Intensifiera metabolisk process med i dig.
Fibrer minska aptiten.
Fiber tillskott rekommenderas Bäst för dem som vill skära ner på mängden mat som de äter varje dag och för dem som har stor aptit. Detta beror på att äta fibrer ger dig en uppenbar fyllning av fullkomlighet under lång tid vilket förhoppningsvis minskar frekvensen av ditt behov av en bit vilket minskar på mängden mat du äter. Detta är backas upp av en studie som visade att överviktiga människor som valde att ta fiber kost kosttillskott dagligen, rapporterade att fylla mindre hungrig efter måltider i motsats till de som tog placebo och en allmän förlust av vikten av den tidigare. Äpplen är fibrösa också, och att ha en före en måltid säkert gör susen också. Emellertid är det rekommenderat att gradvis öka din dagliga fiberintag tillsammans med rikligt med vätska för att undvika förstoppning.
Kvinnor under 50 år och de över 50 rekommenderas av National Academy of Science att äta 25 gram och 21 gram fibrer per dag respektive. Likaså män under 50 år och de över 50 måste konsumera 38 gram och 30 gram respektive, men fakta visar att de flesta människor gör med mindre än halva rekommenderade mängder.
Även om inte många viktminskningsprodukter på marknaden kan rekommenderas av experter som dessa produkter är kända för att ha dåliga biverkningar ytterligheter som är hjärtinfarkt och stroke, finns det några populära kvalitetsprodukter som kan anskaffas från on-line slim kost butiker.
Jag bör naturligtvis påminna dig att kontrollera med din läkare innan du tar någon typ av kosttillskott och slutligen en väl genomtänkt kost med kosttillskott och regelbundna fysiska övningar gör ett komplett vikt förlust paket.