Första sakerna första damer! Förmodligen är den första och största tips jag har att lära sig tålamod. De flesta av oss har inte ens den minsta aning om hur mycket tålamod som krävs när det kommer till bantning. De flesta av oss hamnar i ett program hoppas allt kommer gå bra om jag följer detta program snedstreck diet för att säga nästa vecka...
Ja är detta exakt varför jag lägger denna lista över tips tillsammans för att se vad exakt som krävs när du startar en ny viktminskningsprogram.
-Meditation
Börja med att lära sig att meditera. I meditation, det finns en absolut essens av tålamod och detta kommer också att lära dig att du är bekväm med din kropp. Det kommer också minska de stressnivåer som har visat sig hjälpa dig skala på Pounds. Meditation lär dig hållbarhet och behövs uthållighet att slutföra viktminskningsprogram och inte sluta när du har nått ett visst skede.
-Lyfta tunga vikter.
Nu kanske du känner att du inte vill lyfta tunga vikter eftersom du inte vill bygga muskler. Sanningen är att när vi lyfta tunga vikter, vår kost främst reglerar om vi kommer att bygga skrymmande muskler eller tonar våra slapp bitar.Så snälla förstå detta korrekt, lyfta tunga vikter bara om du följer en strikt äta plan. Kom ihåg att göra träningen så att du får en korrekt hjärt-effekt från styrketräning också.
En riktigt tung styrketräning övning skulle vara en där du gör en ordentlig krets och gå snabbt mellan övningarna så att du inte har några längre perioder av vila.
Detta kommer att öka hjärt-effekten och minimera fyllnadsmedel.
Så vad talar vi om här? I princip cirkelträning styrketräning med stora kroppsrörelser. Detta kommer att omfatta övningar som knäböj, utfall, bröst pressar, pull ups, skuldra pressar och andra anslutna övningar som kommer att få en stor mängd muskler aktiv och verkligen ramp upp din ämnesomsättning. Detta kommer att säkerställa fettförbränning utan fyllnadsmedel.
Vad gör denna vikt förlust för kvinnor spets så attraktiv, är att om du inte ännu bekväm med din kropp, som de flesta kvinnor som känner över vikt, kanske du känner för att göra dessa övningar i bekvämligheten av ditt eget hem.
-Kontrollera din kost
En hälsosam kost är inte samma som en fett diet. Du kan äta hälsa livsmedel som spannmål, nötter etc. Även om de är hög i fiber och fullpackad med vitaminer har de också hög sockerhalt. Ett bättre alternativ skulle vara att ersätta säden i din kost med frukt och veg. försöka styra klara av höga GI frukter som vattenmelon, ananas och banan för att nämna några.