Tidigare fastnat endast personer som diagnostiserats med celiac sjukdom eller gluten intolerans med glutenfri Livsstil. Människor nu, flockbildning denna kosten förändring för en mängd olika skäl. Om du har tänkt att gå på en glutenfri kost du förmodligen undrar vad som kommer att göra för din vikt förlust mål. Detta kommer att ge dig hoppet du behöver eller kommer detta att vara en mer stötestenen i kosten fel sökväg du har promenader? Hålla behandlingen för vissa bra information om hur du kan nå dina mål med glutenfri viktminskning. Det är inte så svårt som du tror.
Vad är det?
Gluten i enkla ordalag är det protein som kommer från vete, råg och korn. Dessa är vanligtvis den viktigaste ingrediensen i krackningsanläggningar, tänkt pasta, bröd och andra livsmedel ofta på så hög på kolhydrater. Om du inte tål gluten orsakar mycket väl det din kropp inte absorbera näringsämnena i de livsmedel som du äter. Detta kan medföra att förlora eller vinna vikt beroende på ditt mag-system. Eftersom du läser denna artikel, antar jag att din kropp håller på fett i maten du äter för att kompensera för bristen på näringsämnen och du har varit att lägga på kilo. Särskilt om du har tidskrävande för många kolhydrater, kanske glutenfri viktminskning svaret du har letat efter.
Varför fungerar glutenfri viktminskning?
Eftersom de flesta av de livsmedel som vanligtvis associeras med gluten är hög i kolhydrater, kan att bli av med denna mat-grupp du kasta kilo. Kolhydrater spelar en stor roll i viktökning. Fist utanför, de är täta i kalorier. För många kalorier lika alltid för mycket vikt. Den andra effekten av denna typ av kolhydrater är att eftersom det är ett hög-Glykemiskt livsmedel som det har en tendens att ta ditt blodsocker på en berg-och dalbana rida. Denna variation är den ledande orsaken till carb Bromsspår som leder till onödiga kaloriintaget. När du strävar efter glutenfritt viktminskning din mat val gör ditt blod-socker stiger långsamt så att insulinet kan göra sitt jobb och din kropp går att bränna fett effektivt. Nyckeln till glutenfri viktminskning är lågt kaloriinnehåll, hög-näringsämne kost som håller ditt blod socker och hunger i kryssrutan.
Vad gör du nu?
Även om glutenfri viktminskning kan vara lite mer komplicerat än din genomsnittliga vikt förlust plan behöver det inte vara. Du måste utbilda dig på de olika namnen för gluten (inklusive vete, råg, korn och malt) och kontrollera etiketter innan du köper mat. Även om du vet att du har att hålla sig borta från bröd och pasta blir du förvånad över att finna att gluten också kan hittas i saker som lunch kött, godis och även vissa Förbandsartiklar och dips. Lyckligtvis, många av dessa dolda gluten livsmedel har ett annat märke som är glutenfri. Efter några resor till arkivet för läsning av etiketter som du kommer få användas till vad du kan ha och vad du bör undvika. Det finns också en mängd böcker och online recept som tillgodoser att glutenfritt viktminskning.
Glutenfri viktminskning är inte bara möjligt men det kanske bara vad din kropp behöver känna sitt bästa. Bara ett ord av försiktighet: du måste komma ihåg att du fortfarande strävar efter att förlora vikt. Glutenfri betyder lågt kaloriinnehåll på något sätt. De flesta livsmedelsbutiker har nu en stor del av glutenfritt livsmedel allt från pasta till brownies. Om du äter en pan av brownies, med eller utan gluten, kan det bara visas på din höft morgon.