Varför jag hålla gör saker som gjort mig olycklig, även om, djupt i mitt hjärta, jag ville inte göra dem och hade varit gör dem i över 20 år? Allt jag kunde tänka på var, jag behöver hjälp med att förlora vikt!
Allvarligt, varför skulle jag gobble upp det andra hjälper vid middagen, dricka detta extra glas vin eller halsduk ned det stora jätte mud pie när jag l klart visste jag skulle beklaga det? Varför skulle jag stapla en kulle av jordnötssmör och Gelésocker i en skål och ha det med en sked sent på natten eller en maträtt av "smörkräm glasyr" att äta hemlighet all by myself?
Ja, jag gjorde allt detta och mer. Nästa dag, när jag ville crawl under skalen och aldrig komma ut, jag alltid sagt till mig själv, "Jag behöver hjälp med att förlora vikt!"
Det var inte att jag inte försöker
När jag toppade skalor på 192 pund, efter ha vägde 133 åratal, var jag chockad och förtvivlad. Jag hade provat allt. Vi skulle spela "namn som kost" och jag har försökt alla en du kan namnge. Och Ja, jag kan göra något för 17 dagar, men "Strömmade, Momma!", efter 17 dagar, jag bara inte kunde göra det något mer.
Jag lägga inte på mer vikt, i faktum, över tio år, jag hade tagit ut tio pund och hållit det. Men det tog tio år! Och vid 182 - var jag fortfarande överviktiga. Återigen, allt jag kunde tänka var, "Jag behöver hjälp att förlora vikt."
Science Rensar upp ett mysterium
Jag hittade den. 4,376,924Th boken läste jag hjälpte desperat söker hjälp, faktiskt!
Det förklaras att forskningen har upptäckt vad som händer i din hjärna när du är stressade, ARG eller frustrerad. De flesta av oss vet att när vi är i extrem fara, dumpar vår kropp adrenalin i vårt system som ger oss styrkan att komma till säkerhet. När du läser om en 98-pund farmor som lyfter en bil av hennes barnbarn, är det adrenalin i arbetet.
Vem är ansvarig här?
Senaste tidens hjärnforskning, har upptäckt att när du känner sig stressade, frustrerad och ARG en kemikalie (inte Adrenalin, men precis som kraftfulla) är släppt i din hjärna som uppmanar dig att bli av med den dåliga känsla, nu! För dem av oss som vänt sig till mat för att få den "lugnande känslan", vi automatiskt och omedvetet nå ut för något att äta.
Du behöver inte vara slav till din hjärna, men det hjälper att vara medveten om
Kowabunga! Det var fantastiskt för mig. Det är liksom in i ett jag var att bakhåll av min egen hjärna. Det är svårt att bekämpa något du inte ens vet finns. Nu när jag visste vad som hände, jag var tvungen att hitta ett sätt att hindra mig från att omedvetet saboterar själv. Jag behövde ett sätt att påminna mig om vad jag verkligen ville och inte frestas av ett momentant nöje. Jag ville inte levande känsla lugnt torteras av den ångest som genomsyrade mitt liv. Jag ville må bra om mig själv och det var inte bara händer när jag pigged.
En enkel lösning löste en 20 år problemet
Först tänkte jag kanske gips en bild kring av hur jag ville Titta runt huset, eller skriver ut en beskrivning som du klistrar in det till min panna kan hjälpa. Men de fungerade bara inte för mig.
Sedan jag slog på idén att bära 5 ARMRING armband på min högra arm, och varje gång jag åt något jag inte, jag skulle gå en armband till min vänstra arm. Som skulle göra två saker.
Det påminner mig.
Det skulle sluta att "vad heck, jag har blåst det. Kan även hålla kommer."
Det kanske låter enkelt eller dumt. Men det fungerade. Jag fick ner lägre vikt än jag hade varit i 20 år. Vetenskapliga kunskapen om vad som hände i min hjärna, gav mig kraften att sluta vara slav till mina tankar och känslor.
Att små, subtila påminnelse om ARMRING armband, hålls kunskapen och mitt mål framför mig bättre än någonting någonsin hade. Det fanns gånger då jag var tvungen att flytta en av dessa armband, men det fick aldrig till alla fem.
Så nu jag inte säga, "Jag behöver hjälp förlorar vikt," eftersom jag har hittat denna hjälp.