Din vikt förlust mål kommer att avgöra skillnaden mellan misslyckande och framgång.
Mål är oerhört viktiga i affärer och karriärer. Så varför är de så försummade när det gäller hälsa?
Du behöver en plan för att lyckas på något område i livet. Fitness och vikt förlust bör inte vara något annat. Du måste också skriva ner mål som är mätbara och genomförbara.
En viktig del av skriva mål och nå dem är att skriva realistiska mål. Inte skriva ner, "Jag vill se ut som Arnold Schwarzenegger," när du är smal som Screech av sparat av Bell. Inte alla kommer att se ut som Arnold Schwarzenegger oavsett hur hårt du arbetar.
Så vad är några av fördelarna med att skriva dina mål som hjälper dig att hålla vikten?
1. Hjälp med Motivation - Motivation är en av det svåraste kamp människor ansiktet när du försöker gå ned i vikt. Vad kommer du göra nästa gång som du inte vill träna? Inte träna? Jag hoppas inte särskilt om du vill träffa din vikt förlust mål.
Om du håller dina mål med dig och tittar på dem vardagliga hjälper att hålla dig motiverad. Det hjälper dig att gå till gymmet när du don't feel like it, det hjälper dig skridskorna upp dina löparskor och gå för din morgon kör.
2. Övervinna motgångar - bakslag kommer hända oavsett vad målet som du försöker uppfylla. Du kanske har en dålig dag där du äter vissa skräpmat eller overeat. Du kan gå ett par dagar utan arbetar av någon anledning.
Bakslag kommer att hända. Vad du gör när motgångarna kommer är det som är viktigt. Låt inte ett bakslag som du helt falla av i vagn. Använda det som motivation att trycka fram och arbeta hårdare.
När du har dina mål nedskrivna där du kan se dem, kommer de hjälpa dig att övervinna motgångar och bo motiverade att fortsätta att trycka på även under svåra tider.
3. Busting platåer - någon gång under din resa till din vikt förlust mål du kommer hit en platå. När du träffar en platå är det som slår en vägg med din viktminskning.
Men med din vikt förlust mål nedskrivna på papper hjälper du byst genom din platå.
4. Hålla dina Nyårslöften - varje januari gym är fulla av motiverade individer som försöker göra en positiv förändring i deras liv. Vad händer i februari? De packade gym blir ghost towns för det mesta.
Varför? Eftersom flesta av dessa människor inte anteckna deras vikt förlust mål.
Få på papper vad du vill åstadkomma. Om du vill en six-pack, Skriv ned. Om du vill förlora 10-15 pund, Skriv ned. Oavsett vad det är, Skriv ned.
När det gäller att göra positiva förändringar i ditt liv vill du ha långsiktig framgång inte bara kortsiktigt. Att sätta din vikt förlust mål på papper hjälper dig att hålla vikten borta.