Hälsosam viktminskning innebär skydda din kroppssammansättning, se till att du förlorar fett snarare än friska lean vävnad. Vilket, tvärtom de flesta vikt förlust Dieter! Låg fetthalt, låg-kolhydrat och sockerfria produkter och Dieter faktiskt leda till ansamlas i stället för att förlora kroppsfett. Vikt förlust regimer, baserat på någon av dessa metoder kan leda till viktminskning, men inte nödvändigtvis till fett förlust. Snarare kan vi förlora muskler eller andra magra vävnader, avgörande betydelse för vår hälsa, vitalitet och kroppsliga prestanda. Detta är en av de omständigheter som ligger till grund för rapporterna som media 2011 att förlora vikt kan vara mindre friska än vistas fett:
Kroppssammansättning är intimt förknippad med god hälsa. Därför kommer att hälsosam viktminskning ta hänsyn till vikten av att ha de korrekta förhållanden för kroppsfett till friska lean vävnader. fungerande väl celler och organ, och se till att vi är korrekt Hydratiserade bara behålla vatten.
Inleder varje äta plan än innebär saknas om alla stora livsmedel grupp - kolhydrater, protein eller fett- eller som misslyckas med att se till att våra kroppar är som med alla de viktiga vitaminerna, mineralämnen och antioxidanter som endast kan tillhandahållas av en varierad och balanserad mängd livsmedel helt enkelt inte kan anses vara en "hälsosam kost". Trots de NHS råd i Förenade kungariket att "minska antalet kalorier vi konsumerar är nyckeln till viktminskning", misslyckas med att ta hänsyn till vad dessa kalorier består av är helt enkelt felaktiga.
Samtidigt, genom att säkerställa att vi balans mellan näringsämnen i vår kost kan vi vara säkra på att införliva de bästa råd från en modern eller västra näringsvärde perspektiv, stoppa ett helt integrerat kost inte där. Vi erkänner och införliva de värdefulla insikter som vi kan få från traditionella kinesiska dietik. Tillämpningen av principerna i denna kosten filosofi kommer att ge en nivå av oöverträffad precision till din personliga hälsosamma äta regim. Här är ett exempel för att illustrera min punkt:
Att två människor som lider av artrit, en upplever hot, smärtsamma fogar och andra upplever en försämring av sina symptom i kall, fuktig väder. Enligt vår moderna näringsmässiga förståelse vi får ge råd till fet fisk som gynnsam för gemensamma hälsa för både individer: stora Essentiella fettsyror och särskilt Omega-3! Några av de mest tillgängliga typerna av fet fisk är tonfisk, lax, makrill, sardiner, öring. Dessa har mycket olika egenskaper enligt traditionella kinesiska dietik, så att en läkare skulle råda att lax kan vara särskilt gynnsamma för den person som upplever hot, smärtsam artrit och öring tillrådligt för det vars symtom förvärras av kyla.
Förstår dina egna individuella behov, kan du markera dessa livsmedel med kompletterande egenskaper och ge mycket specifika fördelar till dina egna unika kosten regim. Ännu mer när du kombinerar traditionella kinesiska dietik med bäst från våra västra vetenskapliga förhållningssätt till nutrition (vi kallar det "Fusion Nutrition"), spelar arten av kalorier verkligen roll mycket mer än bara siffror spel.