Såvida inte du äta alla dina måltider hemifrån, startar slim och dig så med livsmedelsbutiker shopping. Detta är var och när vi göra val att antingen få oss slim och friska eller fat och må vi inte. Du styr vad som händer i din varukorg, ditt kök och din kropp. Om du vill vara slank och frisk, bli en etikett reader och göra ett "köp vs. bye" beslut för varje objekt du för inköp, innan det går in i din varukorg.
Etikett behandlingen är ditt första steg: det kommer att göra dig medveten om vad du äter. Allt du letar efter är 100% riktig mat. Det är mycket enkelt. Om du bara köper 100% riktig mat, om du äter något konstlad, inget fake, inga kemikalier eller tillsatser, inga bearbetade livsmedel, hittar du en sökväg till blir din slim själv.
Så många livsmedelsbutiker objekt innehåller ingredienser som inte är verkligen mat. Vi utgår från att vi köper mat helt enkelt eftersom det erbjuds till försäljning på en livsmedelsbutik. Vi måste vara tydlig på vad vår standard är för vad som kommer hem med oss. Smak, värde och kost behöver att komma samman. Genom att läsa på etiketten, har vi möjlighet att avslå objekt som inte uppfyller våra standard.
Om icke-livsmedelsingredienser ingår i ett livsmedel objekt, man kan undra varför? Kan det vara så att vissa ingredienser orsakar promenaden, som leder till upprepade köp av objektet? Kan det vara så att vissa kemiska ingredienser orsakar en snedvridning av vår kropp inbyggd hunger signaler? Jag undrar. Livsmedel vetenskapsmän är viktiga och kunskap är välgörande. Vi behöver verkligen mer kunskap om mat och hur det påverkar människor, särskilt när vi diskuterar allergier. Men behöver vi mer Kemiteknik för bearbetade livsmedel? Behöver vi vara lurad av smak smakförstärkare, till utgifterna våra dollar eller vår aptit på livsmedel som inte utfodra oss - oavsett om vi är skinny eller fett? Denna del av ett livsmedel vetenskapsman jobbet bör undanröjas, om Amerika blir slank och frisk.
Du behöver inte vara mat vetenskapsman att förstå vad en etikett säger du. Elementära kunskaper räcker. Om ingrediens listan är lång, är chanserna goda artikeln behöver gå hejdå. Om den första ingrediensen är socker eller blekt mjöl, går tillbaka till hyllan det. Konstgjorda sötningsmedel måste definitivt gå bye bye-om du är diabetiker och du har förtjänat din tillfällig rätt till en sweet treat. Forskning visar att konstgjorda sötningsmedel orsakar viktökning. Smak smakförstärkare? Göra lite forskning om du vill lära dig alla olika namn av MSG. Sedan inte att köpa samma saker och kom ihåg att besöka spice gång. Livsmedelsbutiker har flera gångarna av bearbetade livsmedel, laddad med kemiska tillsatser. Inte ens att ange de gångarna. Denna kategori kommer säkerligen ge dig extra dolda kalorier utan återlösande värde. Jag hålla undrar hur mycket kvadratmeterantalet en livsmedelsbutik behöver om alla bearbetade livsmedel togs bort. Mindre kvadratmeterantalet skulle spara lite pengar, skulle inte det?
Så vad återstår? Vad innehåller våra livsmedelsbutiker varukorg om vi läser varje etikett och klokt anställa "köp vs. bye" tekniken? Vad kan vi se fram emot att äta och njuta utan skuld, utan att förvränga våra smaklökar? Svaret?Allt annat. Nötter och torkad frukt, bönor, 100% fullkorn bröd, pasta och musikanter, färska eller frysta frukter och grönsaker, upp ekologiskt nötkött och kyckling. Listan är lång. Bara fråga dig själv om det kommer från marken eller från ett fält, eller på ett träd eller bush. Hur var det readied för marknaden? Är det i sin ursprungliga form eller har det ändrats/beredd/läggas till?
När du eliminera från din dagliga äter allt att ingen bör äta, du ska kunna lita på din kropp hunger som riktlinje för när och hur mycket du bör äta. Äta nutritiously när du är hungrig. Sluta äta innan du är fyllda.
Det är aldrig för sent att passa och hälsosam ditt mål. Livsmedelsbutiker shopping ger ett fantastiskt tillfälle för oss att göra val som bidrar till vår goda hälsa. Nästa gång du livsmedelsbutik, vad kommer att vara på listan "köpa vs. bye"?
Gör vad du kan göra för att vara en lämplig person som friska, eftersom det känns så bra. Läs etiketterna. Förstå märkningen. Fatta ett beslut: "bye"vs. köp".