Timglasfigur är en av de största varumärkena av kvinnlighet och grace - inte bara det står för andel och jämnhet, men det har också visat sig vara mer lockande än ut koppstorlek. Dessutom en hög midja-höft-kvot som anses vara ett tecken på fertilitet, alltså män attraheras till denna siffra på biologiska grunder. Din önskan om en liten, definierad midja kan har dock ingenting att göra med att attrahera det motsatta könet. Jag har exempelvis beslutat att jag vill definiera min timglasfigur efter jag läste borta med vinden och introducerades med Scarletts korsetter och petite siffra. Numera, tror jag den nya Scarlett O'Hara är Dita Von Teese - sin midja åtgärder endast 22 inches! De flesta av oss aldrig kan nå denna mätning, men vi kan åtminstone försöka, kan inte vi?
Min mamma sa en gång att du inte kunde kalla dig en riktig kvinna utan att veta hur det känns för att kost. Jag skrattade då, men nu, titta i efterhand, jag måste hålla. Om du vill definiera din midja, du måste kombinera två stora livsstilsförändringar: äta hälsosamt och träna. Jag vet, du är förmodligen trött på att läsa om träning och hoppas fortfarande en wonder-lösning som kommer att tona musklerna och definiera dina kurvor utan att du behöver lyfta ett finger, men tyvärr, vi söker fortfarande efter Ungdomens källa och det inte finns alltför många tecken på att det ska dyka upp någon gång snart.
Om du vill gå ner i vikt runt midjan bör du fokusera på arbetar tvärgående magmusklerna. Pilates eller yogaövningar kommer definitivt göra susen. Om du vill gå ner i vikt i hela kroppen, dock kan du gå för klassisk jogging, som är känd att bränna upp till 1000 kalorier en session, eller för dans. Kombinera dans med aeroba och du får zumba, den nya träna trenden. Det är mycket viktigt att du börjar med lätt övningar och du tar dig till de svåra innebär. Annars riskerar du att få slut alldeles för fort och att överge din resa mot de idealiska mätningarna. Gå på grupp klasser är också ett bra sätt att bo motiverad.
Kosten är lika viktig som träningen: du kan förlora halva ett halvt kilo efter att ha kört i 30 minuter och få det tillbaka på om du äter en hel pizza när du kommer hem. Du behöver inte göra större förändringar i din nuvarande kost om du vill gå ner i vikt, om det inte grundas på snabbmat och andra mättade fetter. Prova att äta små måltider som är rika på näringsämnen och fibrer samtidigt gradvis minska rika mejeriprodukter, godis, läsk och ersätta dem med låg fetthalt mejeriprodukter, frukt och te.
Viktigast av allt, försöka att inte tänka på det som något tillfälligt och ändra din livsstil istället. Äta hälsosamma produkter gör att du känner dig föryngrad och kommer att öka din energi. Du kan också prova läsa en självhjälpsbok om du känner att du inte kan göra det själv. Allen Carr's Easyweigh att förlora vikt, till exempel kan visa sig vara till hjälp, särskilt om du nyligen har slutat röka och är bekanta med hans namn.