Några av oss är nummer folk. Vi gillar materiella, ändliga, det prove-it-with-a-formula-and-I'll-believe-it tänkesättet.
Ärligt talat, det finns inget att skämmas för om detta. Jag lutar personligen mot nummer sidan bara för att det är något som kan räknas och spåras. Ibland siffror kan arbeta i vår favör och att motivera oss att driva på och sträva efter mer.
Till exempel, om du samtidigt dig själv när du kör en mil och hitta att du kan åstadkomma detta avstånd 7.35 minuter, har du ett visst nummer nu. Att ha som nu ger dig ytterligare motivation eftersom du kommer att sträva efter att slå detta belopp nästa gång du testar. Du kan sedan tåg för en vecka eller två sedan testa för att se om du slå din första testtid.
Allt detta möjligt på grund av att hålla ordning på siffrorna.
När jag personligen tar fart under de första månaderna av vikt förlust processen, började jag naturligtvis fokusera på att äta på ett mer hälsosamt sätt eftersom jag visste att jag var tvungen att få ett starkt grepp om typerna och mängder av livsmedel som jag sätter in i min kropp. Detta var prioritet nummer ett särskilt eftersom mina matvanor under det senaste decenniet har varit något annat än glupsk.
Även om jag kände för det mesta vad som ansågs vara friska, var jag fortfarande omedvetna om mängden mat jag bör konsumera dagligen. Därför var jag ledde oundvikligen att börja fokusera på mängden kalorier jag äter per dag.
Nu kanske du undrar varför det skulle vara viktigt att veta hur många kalorier du bör äta dagligen om allt du är hyvling för att äta är frisk, näringsrik mat. Förvånande som det låter, även överätande på hälsosam mat kommer inte att garantera effektiv viktminskning eftersom kroppen tar fortfarande ett överskjutande belopp av kalorier.
Därför började ett par månader tillbaka, jag använda en av de behändiga calorie counter webbplatser som hade också en telefon ansökan att använda allt för gratis! Jag helt enkelt matas in några av mina fysiska statistik, jobbtyp och motionsvanor och gavs sedan med en kalori jag bör sträva efter att äta dagligen.
Med andra ord, om jag skulle sticka med detta daglig kalori belopp som bäst som möjligt, skulle jag förlora vikt varje vecka.
Bäst ändå, kan jag använda denna calorie counter/ansökan för att leta upp näringsmässiga innehållet av livsmedel jag planerar på att äta. Detta är där en kalori app. verkligen är praktiskt speciellt för de gånger när jag har varit frestad att äta från en snabbmat plats. På mer än ett tillfälle när jag fick reda på näringsmässiga innehållet i ett ohälsosamma val, gjorde det beslutet att undvika det alternativet mycket lättare.
Till exempel, när jag hade tanken på en dubbel Quarter Pounder med ost måltid, jag pluggade måltiden in My Fitness Pal app och jag fick reda på har denna en måltid 1,570 kalorier med 67 gram fett och 1 900 mg natrium! Efter att lära sig denna värdefulla information gjorde ändra mitt sinne för något annat mycket lättare att göra.
Om du är intresserad av att lära sig vad din dagliga kalori belopp är gratis, helt enkelt gå till http://MyFitnessPal.com och se vad de erbjuder. Du kan även använda deras gratis app om du har en smartphone som en iPhone, Blackberry eller Droid. Det tar bokstavligen bara en stund att ställa in ditt konto för att lära din dagliga kalori intaget som hjälper dig hålla med din vikt förlust agenda.