Dessa två A-listers följa den "alkaliska dieten". Vad du inte visste det!
Jag fick ett mail från en av mina boot camp medlemmar frågar om den "alkaliska dieten" att hon läste om i The Daily Mail idag. Tydligen alla kändisar är efter det och hon undrade vad jag tyckte om den.
Alkalisk diet har faktiskt funnits i flera år och jag har ingen aning varför det är tagit så lång tid för alla att höra om det. Jag antar att det inte har varit "sexig" nog för media, tills nu.
I mycket enkla ordalag är här en springa ner.
Vi har fått syra och alkaliska. Om din kropp blir alltför sura kommer att du känna skit, har ingen energi, gå upp i vikt och bli känd som "sicknote" på jobbet. Värre än det du faktiskt blir mycket sjuka och hamnar på sjukhus.
Sjukdomen trivs i en sur miljö. Syra är en inbjuda till bakterier och hans partner i brott, jäst och svamp. Tro mig du inte vill svamp växer i kroppen!
Stress spelar en stor roll i att bli sura. Denna stress kan vara känslomässiga eller fysiska, så om det fungerar för sent, inte får tillräckligt med sömn, äta skräpmat, dricka sprit eller att ha en falla ut med din partner det ger alla upp och orsakar din kropp att gå in härdsmälta.
Ja, inte bokstavligen visar härdsmälta, men om du hålla denna typ av livsstil upp din kropp tecken på sprickbildning förr eller senare.
Så vad kan vi göra?
Artikeln på posten säger att äta mer alkaliska livsmedel (gröna grönsaker, frukter, örtteer) som är på pricken. Vad det försummar att nämna är att om du skulle göra den alkalisk kosten ordentligt, som Dr Young antyder, bör du följa en raw food kost endast.
Jag tror mycket på Dr Youngs alkalisk kost, men tyvärr jag inte ner med raw food. Som ni vet, jag följa Paleo diet minst 80% av tiden och detta har en bra balans med syra vs alkaliska livsmedel, som hjälper till att hålla min kropp i schack.
Även om du inte behöver följa en särskild diet för att minska surhetsgraden i din kropp. Du kan göra något av följande:
1. Flytta till Jamaica, mannen (i min bästa Jamaican accent... man!)
2. Skär tillbaka på gul mat (pasta, flingor, ris, vitt potatis, etc)
3. Ät massor av gröna grönsaker (spenat, broccoli, grönkål, groddar, etc)
4. Motion
5. Komma i säng tidigt (ingen ser bra ut på 4 timmars sömn)
6. Plocka upp vissa alkaliska salter
7. Sluta ditt jobb och bli en skidlärare i Alperna
Nummer 6 är förmodligen det enklaste sättet att minska surhetsgraden i kroppen utan att behöva äta råa livsmedel och det är en som har hjälpt mig enormt. När jag började ta alkaling salter min energi sköt upp, min hösnuva var botad och jag kände bara mycket friskare.
Du kan köpa alkalisk salter någonstans på nätet, men jag får mina från en kost guide kallas Phil Richards.
MEN VÄNTA
Köp inte detta tillägg eller andra tillägg om du kan slå på din "OCD mode", det innebär att ta dem religiöst vardagliga för minst ett par veckor.
Du kanske har läst detta redan i avsnittet näring, men jag ska upprepa det utifall.
Vissa människor ta tillskott på ad hoc-basis och undrar varför de inte känner annorlunda. Enligt min mening har du att ge dem minst ett par veckor för dem att göra deras mark. Om du inte är beredd att gå "OCD" inte bry sig och spara pengar.
Om du har en fråga om dessa alkaling salter bara ge mig en vecka.