Överviktiga kvinnor sannolikt att skylla sig själva eftersom de har gått upp i vikt. De säga sig: det var eftersom de binged, over-ate, slutade utöva eller de hitta fel med något de gjorde eller inte gjorde.
Men vad händer om skylla dig själv, hata din kropp, och negativa self-talk att berätta själv kan få den viktigaste bidragande faktorn som orsakade din vikt i första hand?
Vad som orsakade din viktökning?
Först och främst finns det omständigheter helt utanför din kontroll som kan vara ansvarig för din vikt. Du ärvt andra fysiska egenskaper från dina föräldrar. Vikten kan vara en av de saker som du "fått" från dina föräldrar. I själva verket visar tvillingstudier att dessa syskon upp isär hela sitt liv har nästan samma vikt och kroppsform när deras statistik jämförs.
Om du var född av c-sektionen kan detta också ha en effekt på din kroppsvikt senare i livet. Din bakteriefloran är ansvarig för korrekt smälta maten. Barn som föds via kejsarsnitt får inte samma förmån att svälja fostervatten under en normal förlossning för att bygga upp rätt bakterier. Detta kan vara ansvarig för din vikt utmaning. Ska du skylla dig själv för det?
Men ärftliga faktorer undan; man är uppskattat att 80% av överviktiga människor rapporterar att en incident i sitt liv fälls ut deras viktökning. Och nej, det var inte en choklad tomte.
Rollen av känslor och Stress
Stress, alienation, isolering, mobbning, missbruk, fattigdom. alla dessa faktorer i din barndom, och i ditt nuvarande liv, har en fysisk reaktion i kroppen! Dessa händelser kan leda till en låg självkänsla, hata din kropp; en känsla av att du inte är bra nog; eller ens att du inte är säker. INGENTING effekter din vikt mer än "säkerhet" frågor.
Kroppens främsta prioritering att hålla dig vid liv; och när man uppfattar att du inte är säker, de stressande känslorna ändras varje funktion i kroppen. Matsmältning och ämnesomsättning är högt på listan över kroppens funktioner som blir hämmade från stress. Stress gör att kroppen lagrar fett på magen.
Och bantning är stressande. Det skickar en signal till kroppen att det finns en brist på mat. För att hålla dig vid liv och förhindra ditt från svältande, kroppen saktar ner din ämnesomsättning. Och när du börjar banta, det är allt uppförsbacke därifrån. 95% av alla Dieter leda till viktminskning i början, men sedan du kämpade och berövat dig att förlora vikt är återfått några månader till ett par år.
Men kosten industrin är glad att ha dig skyll dig själv, i stället för bristfällig kost. Så de har du är deras återvändande betalande kund. "Försök, försök igen".
Gör samma sak flera gånger och förvänta sig olika resultat är definitionen av en DIET (de flesta människor säger, vansinne).
Fall inte för den. Viktökning är ett symptom, inte orsaken till din övervikt. Sluta skylla dig själv, och hantera din stress som en början steg. Använd dina måltider som en tid att koppla av och vårda dig själv. Ser du inte bara din stressnivå går ner, men du kommer märka att du kan sluta använda mat som en drog för att stoppa dina känslor istället för att ta itu med dina olyckliga, stressigt känslor på ett bättre sätt.
Om du har hittat denna artikel hjälp, klicka på gröna smiley face nedan, och Pay It Forward. Genom att dela dina kommentarer och tankar nedan du kan hjälpa andra. (bara scrolla ner)