Ofta kan det vara problematiskt att hitta inspiration att träna regelbundet. Säker på att många av oss kan träna två eller tre tiden per månad, men för att verkligen komma i form ordet regelbunden insinuerar tre till fem gånger i veckan. För alla som är på ett personligt uppdrag att förlora vikt, förutom att äta på ett sunt sätt, är få regelbunden motion nyckeln till brännande överskott kalorier och fett från kroppen.
För det mesta, när människor träning tillsammans som en grupp, de hjälper inspirera varandra att lyckas. De bildar ett band som hjälper dem att fortsätta sträva efter deras övergripande mål.
Om du har inte ens sett en fitness boot camp session eller steg aerobics klass, de är oftast packade och jag antar de flesta av deltagarna regelbundet delta på samma dagar och tider varje vecka. De har bildat ett band, ett kamratskap med alla där. Det har blivit deras varje vecka ritual och de inte längre handlar om eller när de kommer träning nästa.
De har utvecklat en övning rutin som fungerar för dem.
För att förbättra din inspiration så att det inte är en daglig kamp att komma ut och flytta din kropp, är ett sätt att bilda en övning grupp med vänner, anhöriga eller grannar. Detta är det perfekta sättet att engagera sig aktivt med människor du känner och börja träna på ett konsekvent sätt.
När tänker aktiviteter gruppen kan göra, först tänka på sport eller aktiviteter som du kanske redan vet hur man gör, eller vill engagera sig med. Det kan vara något så enkelt som promenader, jogging eller vandra runt i grannskapet eller en park om det är vad du vill göra.
Du kan också tänka på sport du njuta av att spela eller vill börja lära sig spela som tennis, basket, fotboll, volleyboll, squash, inlines, surfa, bara för att få dig att tänka i möjligheter.
Det kan verka som en oöverstiglig uppgift att lära sig en helt ny aktivitet, men när du ihop med andra som har samma intresse, inlärningsprocessen är mycket mer uthärdlig. Här hittar du comfort med det faktum att du är med andra som är i samma situation som du.
Om du inte hittar några klasser i ditt område för sport eller aktivitet du vill börja göra övningen, då vara du en att starta gruppen. När du har två eller tre människor som delar samma intresse, få dem att tänka på andra som kanske också vill engagera dig. Berätta för dem att tänka på vänner, familjemedlemmar, arbetskamrater och grannar som möjligt rekrytering källor. Du kan även postmeddelanden till dina Facebook-vänner och Twitter anhängare som kan ha en enorm effekt dessa dagar med populariteten av dessa sociala medier.
När du har din grupp i handen, för att hålla alla informerade av möten/praxis gånger skapa en Facebook fan page (gratis) eller även en webbplats där du regelbundet skickar information, träning gånger och kommande aktiviteter.
Du kan även hitta någon som en personlig tränare eller en övning guru att leda din grupp i en krets konditionsträning, eller "boot camp", för en liten avgift. Har du 5-10 medlemmar i din grupp, för $3 eller 4 $ varje kunde tränare göra en 1,5 timmes träning. Efter några sessioner lära sig alla olika övningar och korrekt form/teknik, kanske att medlem som utmärker sig kan ta över och brukar kosta något för träning.
Du kan även titta online på YouTube eller gör en Google-sökning för att hitta cardio eller boot camp stil träning som kommer att visa dig på djupet vad varje övning är, hur det utförs, och hur länge det ska pågå. Du kan sedan välja att följa vad du hittar, eller blanda och matcha en mängd aktiviteter att bilda din egen träning. Himlen är gränsen när det gäller att designa din egen grupp träning, allt som behövs är motivation och lust att få bort marken fungerar regelbundet.
Vara den som är aktiv med denna satsning och hitta en partner som är entusiastisk om att få i formen som du är. Ser du att två huvuden är mer produktiv en träning företagsgrupp och få det friktionsfritt än bara en. Plus med två eller fler att arbeta för att bilda gruppen kommer du har tillgång till en större pool av potentiella medlemmar.
Få uttrycka ute. Prata med dina vänner, grannar och släktingar. Ta reda på vem som är intresserad av att träna regelbundet. När du gör detta, är kampen hälften över. Vistelse engagerade, motiverade, och du kommer att vara en som lyckas gå ner i vikt och komma i form.