Framgångsrik beteendeförändring är beroende av hanteringen av nätverket av frågor, omständigheter, beteenden som åtföljer den hälsofråga som vi vill ändra. Permanent fettförbränning är aldrig bara om kalorier kalorier ut. Återigen är en lyckad strategi för hantering av fetma en vetenskaplig analys, fetma, även om en kronisk sjukdom i sig, är ofta ett symptom på ett intrikat nätverk av beteenden som väl har bäddats in i hjärnan. Stress, är mycket lik. Åren ofullständig stresshantering, eller plåster aka sopa det under mattan, rationaliseringar av "Jag kommer när jag har tid" har låtit stress beteenden till etch bort på hjärnan. Faktum är att fetma och stress eskort varandra hand i hand hos många människor, vi måste ta itu med båda frågorna för långsiktigt framgångsrik health management. Både fetma & stress härjar kroppen.
Utmattning: en gemensam stat i dagens hektiska liv. Vi känner mig för trött för att få den fysiska aktiviteten som vi behöver, tar sig tid att laga rätt mat.
Vi vet att människor tenderar att göra dålig mat val när trött och stressad. Val av dålig mat kan leda till fetma.
Kronisk stress höjer kortisolnivåer, minska starkt funktion av sköldkörteln och binjurarna som är kritiska för viktkontroll
Nyligen genomförda studier nu föreslår att kronisk stress ökar vår ghrelin nivåer (aka hunger hormon) som leder till hög socker hög fett mat val
Fett celler utsöndrar toxiner som höjer de fysiologiska stressorer
En färsk studie från John Hopkins University fann att barn som löper risk att bli överviktiga kan identifieras av deras biologiska respons på stressorer. Vi vet att överviktiga barn mer ofta än inte blir överviktiga vuxna.
En studie från Australien berättar att en stress släppt molekyl tillgivet kallas neuropeptid Y är nu tänkt att låsa upp fettceller. Kom ihåg att fettcellerna inte gå bort - de väntar på att hitta en gratis refill att vinna tillbaka tidigare fett förlust.
Det är verkligen tydligt stress & fetma är partner - inte riktigt lika romantisk som boggi & Bacall eller Scarlett & Rhett, men de har makten för en terrorregim över hela kroppen, speciellt vår mäktiga ämnesomsättning.
Det riktigt tråkiga är ofta människor att det exakta fel lösning att hantera sin stress och/eller vikt frågor:
Rök att lugna eller dödliga vistelse tunna strategin - Top 3 fysiologiska stressfaktor
Svälta för att gå ner i vikt - höjer fysiologisk stress
Alkohol för att varva ner - gör att kroppen att lagra fett, betonar varje organ i kroppen
"Comfort foods" (socker hetsätning...)-fetma, humörsvängningar
Om bara alla vände för att utöva för deras betonar... men träningen måste vara rätt dosering & typ - inte skall bli en ytterligare fysiologiska stressfaktor, och att stödja fett vinna förlust & muskel.
Vår Plan: Ingen diet. Vi analyserar den miljö, biologi & beteende av med vanan (s). Igen, fetma & kronisk stress, om än allvarliga sjukdomar åt sig själva, är fysiologiska bevis vi behöver göra ändringar i ut livsstil. Genom att bedöma den livsstil, äta & sömn mönster, fysisk aktivitet mönster, stressreaktioner, frågor & utmaningar i livet, alkohol, rökvanor, stillasittande beteenden... en mycket lång lista som vi kan sedan göra nödvändiga ändringar av dessa variabler, återvänder kroppen tillbaka till dess välkomnas hälsosamma tillstånd. Därför återvänder vi energi, minskar risken för sjukdom, fysiologiskt & psykologiskt fungerar bättre.
Quick fix Dieter är en absolut garanti för frustration i stress/överviktigt enskilda på både en fysiologisk & beteendevetenskaplig nivå. Det kommer inte bara om att få en tränare på gymmet - det handlar om livsstilsförändring. Att vara rätt program för dig - se till att du prova på och älskar det.