Äta mindre och motionera mer kommer inte att arbeta för att förlora vikt för ditt bröllop, därför bör du inte göra detta för att gå ner i vikt för din bröllopsdag. Orsaken är en kalori är en kalori, är det inte mängden kalorier som räknas. Det är kvaliteten på kalorier som gör en betydande skillnad för din fettförbränning utan att skicka du galen och hungrig.
Detta är systemet ett stort antal kost-program har baserat sin strategi på:
Kalorier i = kalorier ut = vikt underhåll
Denna metod kommer dock inte att fungera. Din kropp har utvecklats under tusentals år för att skydda sig själv. När du begränsa mängden kalorier du äter och dricker fastnar du allmänt en fettsnål dietplan, eftersom fett har den största mängden kalorier per gram jämfört med kolhydrater och protein.
De ungefärliga värdena är:
1g fett = 9 kalorier
1g kolhydrat = 4 kalorier
1g protein = 4 kalorier
Hälsosamma fetter är dock bara om de mest näringsämne tät livsmedel är det möjligt att konsumera vilket innebär att du beröva kroppen av näring inte bör du konsumerar dem.
Genom att sitta ner och äta mindre kalorier än du behöver din kropp inte kommer att förlora fett, det är långt ifrån att lätt. När det finns ett betydande kalori underskott, eller kanske en närande brist som du genererar genom att följa en lågkaloridiet och/eller över utbildning, flytta du din kropp mot en svält-läge försöker bevara sig själv på grund av denna konstgjord hungersnöd.
Vad händer härnäst?
Kroppen inser att det inte blir tillräcklig energi därför vill bevara och även lagra någon energi som den erhåller. Så kommer det som fett på din kropp - din egen lagrad energikälla. Dessutom har din kropp att sluta använda upp så mycket energi för att minska kalori bristen.
Men hur?
Utan tillräcklig näring, funktioner har cell reparation och cell utveckling är uppskjuten, har dessa funktioner efterfrågan på energi och din kropp är för närvarande försöker bevara sitt eget energidiversehandel. Genom att inte utföra dessa viktiga uppgifter är din kropp att minska din ämnesomsättning, sänka mängden kalorier du bränner under dagen. Dessutom muskel vävnad använder upp extra kalorier jämfört med fett, så genom att bryta ner din muskelmassa din kropp kommer för att sänka din ämnesomsättning för att minska kalorier du använder och skära ner det kalori underskottet.
Resultatet:
Din bröllop viktminskning är muskel minskning och också avgörande hälsa funktioner i kroppen, detta är helt enkelt inte hälsosam viktminskning.
Säker viktminskning kan ta plats har muskel vävnad är tung, men det är också grunden för din ämnesomsättning. Med en lägre ämnesomsättning din energi bränna minskas, dock bara ihåg teorin, du ska bibehålla vikt om:
Kalorier i = kalorier ut
Som ett resultat för att kunna gå ner i vikt, med din "kalorier ut" nu sänkt, har du att konsumera mindre kalorier än en gång. Sekvensen svält fortsätter därför det inte går att fortsätta konsumera mindre forever. Denna metod fungerar inte eller vettigt.
Ditt bröllop viktminskningsprogram bör hjälpa dig bygga muskler. Muskelvävnaden ger tonen till kroppen, förbättra ditt utseende och hjälper dig att se smalare. Extra muskelvävnad kommer dessutom att förbättra din ämnesomsättning. Detta uppnår bättre fettförbränning när förutom rätt bröllop motion och diet plan.
Därför försöker inte svälta dig själv för din bröllopsdag genom att äta mindre och över utbildningen, du kommer inte få de resultat du vill uppnå på ett hälsosamt och hållbart sätt.