Den största felslut att förlora vikt är att äta mindre. Sanningen är, det bästa sättet att förlora och behålla din önskade vikt är genom att faktiskt äta mer. När du äter mer, betyder inte detta att du bara kan äta allt du gillar. Detta är del där du väljer mycket mat att äta för att gå ner i vikt. Du kommer att fokusera på att öka din ämnesomsättning för att gå ner i vikt på ett hälsosamt och enkelt sätt. Här är en lista över livsmedel som kan öka din ämnesomsättning omedelbart och kan verkligen att bara hänga i ditt skafferi nu.
Kryddstark mat
Lägga till en liten bit av kick till din måltid, genom att lägga en antydan av krydda på maten. Kryddstark mat som Jalapeno, chilipeppar, och Cayenne kan öka din ämnesomsättning med 25%. Dessa kryddor bara öka inte din ämnesomsättning men det har också hög mättnadskänsla som kommer att hålla dig full mycket längre. Prova krydda upp din maträtt minst en gång om dagen och se resultat.
Proteinrika livsmedel
Turkiet, Lean nötkött, ägg, tofu, fisk, låg fetthalt mejeriprodukter och bönor är bara några av de hälsosamma livsmedel som är rika på protein som kommer att öka din ämnesomsättning till nästa nivå.
Äpplen och päron
Båda frukter har hög fiberinnehåll som kommer att bränna mycket kalorier i kroppen. Både frukter kommer att påskynda din ämnesomsättning och på samma gång, kommer att hålla dig full under dagen.
Yoghurt
Om du inte kanske vet, är denna mat verkligen viktigt för dem som vill gå ner i vikt snabbt. Yoghurt innehåller en hel del fiber som kommer att bränna mycket kalorier för att bryta ner det, och det har också probiotika som kommer att reglera ditt matsmältningssystem.
Spenat
Varje gång Popeye vill växa några muskler, äter han spenat. Tydligen, spenat verkligen kan hjälpa dig att uppnå en mager och vältränad kropp. Spenat hjälper dig med din ämnesomsättning samtidigt som det ger dig näringsämnen som kalium, magnesium, C-vitamin och järn för att hålla dig frisk och stark hela tiden.
Kanel
Kanel är en av de kryddor som kan hjälpa dig en hel del med din ämnesomsättning. En liten hint av kanel kaffe, soppa eller sallad kommer inte bara metabolisera ditt blodsocker, men sänker ditt kolesterolnivå också. Förutom kanel är svartpeppar och senapsfrön några av de kryddor som fungerar otroligt med öka din ämnesomsättning.
Vatten
Oavsett vad du siktar på att göra med din kropp, är dricka tillräckligt mängd vatten ett måste. Musklerna naturligt bränner kalorier även om du inte gör någonting. På dricka mer vatten, öka du din muskelmassa förmåga att bränna fett. Vatten är kroppens bränsle och påfyllning det ofta kommer att hålla dig aktiv hela dagen.
Grönt te
Förutom avgifta kroppen, kan det också påskynda din ämnesomsättning big time. Extrakt av grönt te och en liten mängd koffein fungerar bäst för att öka din ämnesomsättning och rengöring ut gifter orsakade av fria radikaler ur kroppen.
Berikade sojamjölk
Efter en snabb joggingtur är det brukligt att dricka en god mängd osötad sojamjölk. Det är inte bara en välsmakande drink, men den är också fylld med höga halter av kalcium som är en stor metabolism booster.
Öka din ämnesomsättning är inte bara om viktminskning. Din ämnesomsättning sorterar och distribuerar näringsämnen till kroppen, därför påskynda det kan hålla resten av kroppen aktiv och fri från sjukdomar. Din kropp är som en maskin och din ämnesomsättning är en av motorns viktigaste i din kropp. Så börja släppa ut alla bearbetade, högt kaloriinnehåll livsmedel och ersätta dem med dessa metabolism boosters och omedelbart se skillnaden på bara 7 dagar.