Mer än försök att upptäcka där den förlorade skatten av pirater är, är vad folk verkligen vill veta det singular vikt förlust hemliga som tillåter dem att njuta av vad de vill äta och ändå ner i vikt drastiskt utan att ens lyfta ett finger. Det är bättre att svälja sanningen p-piller nu, än att fortsätta på att söka efter en hemlighet som inte finns.
Det är sant att det finns ingen sådan vikt förlust hemlighet som kommer att sprida alla dessa pounds som du försiktigt sätter på dig själv utan en ansträngning av dig. Det finns dock vissa hälsosammare val du kan göra i livet som inte är lika svårt som att slå på gymmet i en timme för intensiv träning. Fortfarande kommer inte dessa val få dig att förlora vikt omedelbart; du kommer dock märka en gradvis förändring av dig själv vilket inte framgår bara av den utanför men från insidan också.
En vikt förlust hemlighet är ingenting annat än en sanna förverkligandet av fakta att vi hade känt men försökte vår nivå bäst att hålla dem begravdes inne i vårt undermedvetna. Vi vet vilken typ av mat och drycker är fel av oss men vi fortfarande konsumerar dem; Likaså när vi shoppa på livsmedelsbutiker, vi är mest medvetna om vad vi bör köpa och ännu vi inte. Om vi inte börjar på vad vi tror är rätt, är det inte roligt att försöka gå ner i vikt eller att söka efter en super vikt förlust hemlighet.
Här är dock några allmänna regler för viktminskning som bör följa innan du börjar ett viktminskningsprogram.
• Kom ihåg att hålla mindre och mer realistiskt mål. Inte syfta till att förlora 15 pounds i två veckor. i stället ditt mål bör vara 1 ½ till 2 pounds per vecka. Detta sätt aktiviteten visas inte vara skrämmande och det kommer inte att hindra dig bara efter ett par dagar av arbetande ute eller bantning.
• Försök att göra ett hälsosamt val per dag. Om du använde för att göra en massa ohälsosamma småätande, byta det till små hälsosamma måltider, som mumsar på en handfull nötter eller äta frukter full av fibrer som ger dig en fylligare känsla för länge.
• Försök aldrig att hoppa över frukost som ett sätt att förlora vikt förr. Inte bara kommer du inte förlora vikt snabbt, du kommer att börja gå upp i vikt tillbaka och gör dig slö. Detta är eftersom när vi svälta oss, kroppen växlar att akut läge så det inte är säkert om denna svält är självpåtagna eller tvingas på. Det första som kroppen kommer att göra är sakta ner ämnesomsättningen för att reservera oavsett energi kan det. När ämnesomsättningen saktar ner, blir individen oförmögen att bränna fett och använda upp kalorier. Så ge dig själv en rejäl, men friska, frukost för att hålla kroppen drivs upp för resten av dagen.