Vad är hälsosamma val när du är desperat efter mer energi? Kolla in våra tips i hälsosam viktkontroll förlust för att driva upp din energi nivåer när du känner dig zapped.
Tips #1. Adaptogens - kronisk stress bryter ner kroppen proteiner, ökar ämnesomsättning och orsaka stora fluktuationer i hormon release. Växtbaserad Adaptogens har använts i århundraden att naturligt öka kroppens motståndskraft för att betona och förbättra mental prestationsförmåga och uppmärksamhet.
Tips #2. Sömn - djup och vilsam sömn spelar en av de viktigaste rollerna i amping upp din energi nivåer. Sömn är faktiskt en mycket aktiv tid för kroppen att växa, utveckla & återvinna. Får inte nog sömn lämnar din kör på rök
Tips #3. Övning - nya studier visar att gå för något så enkelt som en rask promenad kan faktiskt hjälpa bekämpa trötthet & öka energi - ännu bättre än att ta en tupplur!
Tips #4. B-vitaminer - viktigt för revving upp din ämnesomsättning genom att bryta ner kolhydrater & fett. Bränning upp bränsle & uppvakta syre, B-vitaminer även fungera sömlöst för att ge energi & förbättra fysisk & mentala prestanda.
Tips #5. Vatten - helt enkelt, god ol ' mode vatten kan livet dimman av letargi. Forskare har funnit att även mycket små vattenförlust (cirka 2 procent) trycker ned stämningen & försämrar koncentration. Korrekt vätsketillförsel hjälper bekämpa trötthet & ger ett naturligt sätt att starta.
Tips #6. Q10 - din mitokondrierna är en fruktansvärd sak att avfall. Anses kraftpaket av dina celler, dessa organeller producera din dagliga energi & drivs av Q10. Kroppen producerar naturligt Q10; dock när vi åldras, minskar produktionen gör tillskott behövs.
Tips #7. Nå för It - naturligt koffein - Tänk grönt te och yerba mate. Ja, ni hörde oss rätt! Naturligt koffein som vad som finns i grönt te & yerba mate kan verkligen vara hälsosamt att äta när du är i gamla hjulspår och behöver ett lyft. Här är varför:
~ Det kan snabba upp din ämnesomsättning - koffein, särskilt när kombinerat med grönt te och yerba mate antioxidanter, kan öka din basal metabolic rate, att hjälpa dig att bränna mer fett och underhålla din viktminskning.
~ Det kan förbättra din vakenhet & humör - koffein kan avvärja dåsighet & återställa vakenhet, återställa vakenhet, optimera mentala prestanda & förbättrar humör.
~ Kan man också förbättra idrottsprestationer-koffein fungerar som en ergogenic stöd så att idrottare att träna hårdare och längre. Det stimulerar hjärnan och bidrar till klarare tänkande & större koncentration under prestanda.
Ovan 7 frisk energi booster tips finns alla på isagenix.