Vad många människor som vill gå ner vikt misslyckas med att inse är att för att vara friska, behöver vi inte gå ner i vikt; Vi behöver förlora fett. Vikt management handlar om att förlora fett, samtidigt friska muskler, inte ha dem vissna bort.
Viktminskning
Många människor antar felaktigt att förlora vikt är svaret på deras problem. En frisk kropp består av en sammansättning av vatten, fett, ben och muskel massa. Vad kan hända på crash diet och dåligt informerade viktminskningsprogram är att folk omedvetet "svälta" sina muskler av viktig näring, vilket får dem att vissna, och eftersom muskler väger mer än fett, människor få på skalan och tror att de får bra resultat.
Inte bara är dessa resultat falskt, de är ohälsosamma och energi nivåer, humör och allmänt wellness kan drabbas.
Fettförbränning
Att ha en hälsosam vikt är om ser din bästa och känna din bästa. Det är därför att upprätthålla en hälsosam kroppssammansättning är så viktigt. Sättet att göra detta är genom att rikta fettförbränning och inte bara viktminskning, som så ofta främjas i många undrar dieter, kurser och produkter.
När sett för en viktminskning diet, se produkt eller program, till att de erbjuder ett sätt att förlora mer fett utan att förlora muskler. Muskeln är inte bara viktigt för ser tonad och trim, det är mycket viktigt för en friska fungerande kropp.
Hur mäter man fett förlust?
Fettförbränning mäts i tum eller centimeter och inte i pounds eller kg. Ett bra gamla hederliga måttband runt det område där du vill att gå efter ger en bra indikation på dina framsteg.
Några populära målområden är:
Mätning målområden
En annan enkel indikator på dina framsteg är en droppe i din Klädstorlek. Ha kul som du smal och tonen genom att ta bilder som du sjunker i din Klädstorlek tills du når ditt mål.
Hälsosam vikt Management mål
När du gör din vikt management mål, mål för den tum eller centimeter du vill förlora i din målområden och slänga det fjäll i soporna.
På så sätt kommer inte bara du att se bra, du kommer att kännas som en miljon dollar för.
Se upp för Quick-Fix botemedel
Slutligen, oavsett hur underbart produkten, om de rekommenderar inte att använda det med med ett reducerat kaloriintag och ordentlig motion program, något kan vara misstänkt.
Promenader sökvägen till din önskat frisk kropp är en del av vad som gör det så värdefullt när du kommer dit och har du någonsin åstadkommit något värdefullt som har snabb och enkel?