Numera är det inte bara om att plocka en kost som tilltalar dig, som det finns så många andra faktorer att beakta. Till exempel vissa är anpassade till personer med särskilda hälsofrågor, andra att vissa livsstilar, medan andra fortfarande är en kost och livsstil ändra allt i ett och konstruerade för resten av ditt liv. En kost i denna kategori kallas Stenåldersdieten. Anhängare av denna regim anser att det inte bara hjälper en person att gå ner i vikt men kan också minska risken för eller symtom på många gemensamma medicinska tillstånd och sjukdomar.
Teorin om Stenåldersdieten
Vissa produkter i moderna kost är faktiskt giftigt tills de är kokta. Saker som korn, vissa mejeriprodukter och vissa grönsaker (inklusive potatis) kan orsaka en person att bli sjuk om äts i sin råa. Stenåldersdieten anser att dessa produkter skatt våra kroppar över tiden, även i deras bearbetade tillstånd, och så tanken är att gå tillbaka till en enklare tid, dvs de stenåldern matvanor.
Så du måste använda din fantasi och låtsas vara en grottman/kvinna vandra genom öknen. Av olika skäl, kommer du bara vill bo på ett ställe för en dag eller så vid någon tidpunkt. Under denna tid måste du fylla på din mat levererar så vad vill du leta efter? För det första du skulle söka ut några nötter, bär, frukter, rotfrukter, etc i omedelbar närhet. Du skulle sedan ställa in svällningar för fisk i floder och sjöar, uppsättning andra fällor i skogen för att fånga spel och även jaga ut Bon att hitta ägg. Det finns inga sådana saker som salt, aromer, tillsatser, socker, etc. Du skulle också inte dra alla husdjur tillsammans med er under din resa.
Livsmedel tillåts och mat att undvika
Med ovanstående information som grund för din måltidsplan hittar du att det finns fortfarande en hel del mat som du kan äta. Magert kött, ägg, fisk, frukt, bär, nötter, grönsaker, etc. Något som rimligen kunde hittas i en skog som inte är färdigförpackade eller bearbetas. Också hålla i minnet att stenåldern människor utnyttjas allt som de samlat eller jagas, så organ såsom lever, hjärta och njurar också skulle ha ätits och uppmuntras på Stenåldersdieten. Livsmedel att undvika är alla spannmål och baljväxter, socker, salt, mejeri produkter, potatis, bearbetade och snabb mat, etc. I princip allt som du inte skulle hitta i en skog du inte kan äta.
Som nämnts ovan, är Stenåldersdieten tänkt att vara en livsstilsförändring och inte bara att gå ner i vikt. Anhängare anser att människor på stenåldern diet har en mycket lägre risk att utveckla gemensamma sjukdomar och sjukdomar. Det tros också att om du redan lider av saker som diabetes, artrit, ADHD, etc. det kan minska symtomen på drabbade.
Som med någon diet, bör sunt förnuft alltid delta innan en person beslutar att starta den. Om du har något sjukdomstillstånd eller någon oro bör du diskutera det faktum att du vill starta Stenåldersdieten med din läkare eller professionell dietist först.