Att förlora vikt innan bröllopsdagen
Om du är en bride-to-be & du vet att är du inte typ av form du vill vara, att förlora den extra vikten för din bröllopsdag är förmodligen på toppen av listan över saker att göra.
Dessutom den stora dagen närma nog sig & du inte har påbörjat att viktminskning plan ännu så du kan frestas att gå för alla de magiska piller & brygder som lovar att du ser ut som Kate Middleton på hennes bröllopsdag.
Var försiktig eftersom det finns inget substitut för en hälsosamt ätande plan vilket förmodligen innebär att du kommer att behöva ändra din kost & klippa ut alla beroendeframkallande, vikt-få livsmedel & snacks.
Motion hjälper också få dig i form, men om detta är något som inte tilltalar att du av någon anledning, en bra brud kost hjälper dig att förlora de extra pounds.
Pre-bröllop kost
Om du inleder en Kate Middleton pre diet jag säker på att ni håller med om att du har alla chans att förlora fettet & att komma i bra form i tid för ditt bröllop.
Ryktades hon ha varit på Dukan diet som liknar Atkins diet, som båda är låg carb, proteinrik kost.
Professor Tim Noakes har gjort stor uppståndelse nyligen med sin syn på skära kolhydrater ur sin kost, som direkt emot sin tidigare syn på att stödja kost hög i kolhydrater.
Sedan förlorar både sin far & farbror till typ-2 diabetes upptäckte han att han, som är de flesta människor, var kolhydrater resistenta & sedan skära kolhydrater ur sin kost han har inte bara förlorat en betydande mängd vikt, men har återfått sina känslor av ungdomlig livskraft.
Så om du är en brud som är desperata att gå ner i vikt, måste du ändra dina matvanor & klippa ut alla enkla kolhydrater, socker & komfort livsmedel.
Dessa livsmedel är alla beroendeframkallande & egentligen aldrig lämna dig känslan full & staisfied varför du lämnas ofta sug efter mer.
Så om du är disciplinerad om detta & undvika alla dessa beroendeframkallande livsmedel, speciellt socker, börjar du se resultat mycket snabbt.
Exempel på Val av mat att göra;
Skär alla socker ur din kost - detta inkluderar socker i kaffe, läsk, bakverk, kakor, desserter & se upp för högt socker innehåll i så kallade fettfria produkter
Ersätta vit potatis med sötpotatis
Ersätta vitt ris med brunt ris
Ersätta vitt bröd med råg bröd
Hur har en Low Carb Diet leda till viktminskning?
Kort, konsumerar kolhydrater utlöser en insulinfrisättning för att bryta ner kolhydrater till energi, men så småningom misslyckas att klara de stora mängderna kolhydrater, särskilt enkla kolhydrater som dumpas i ditt system, med resultatet att de inte bearbetas korrekt & sluta att vara insatta på tarmen som fett.
Så fortsätter med kolhydrater (och socker) konsumtion inte bara orsakar progressiv viktökning som i slutändan leder till fetma, men kan också orsaka insulin problem leder till typ 2 diabetes.
Den största fördelen med blivande bort kolhydrater är att du kommer att finna att du inte känner dig hungrig så ofta som du brukade & därför du naturligtvis avstå från att äta extra måltider eller småätande.
Det bör också nämnas att detta är definitivt inte en svält typ av diet - du uppmuntras att äta normalt & att inte beröva dig av hälsosam mat alls.
Det handlar om att ändra dina kostvanor, med den största förändringen är att undvika beroendeframkallande livsmedel.