Enligt förespråkarna av metabolic typing diet har varje individ sin egen unika näringsbehov. Tydligen våra skillnader i metabolism kräver olika kostbehov. Identifiera den metabola typ hjälper dig förstå varför upprätthålla en låg-kolhydrat diet kan vara fördelaktigt för vissa människor medan samma näringsvärde kan vara ohälsosam för andra.
Först introducerades av William Kelly 1960, metabolic typing är fokuserad på sina kostvanor baserat på verksamheten i nervsystemet. Medan han fortsatte att främja sådan kost system, utvecklas Harold Kristal och William Wolcott ytterligare i praktiken. Det blev grunden för ändring av näringsmässiga typ.
Metabolic typing är en komplex process för att identifiera en lämplig kombination av näringsämnen som anses vara unik för varje individ. Kom ihåg att varje individ skiljer sig när det gäller näringsbehov. För att kroppen ska fungera väl, måste det finnas en tillräcklig tillförsel av näringsämnen som protein, fett, mineraler, vitaminer, kolhydrater och vatten. Dessa viktiga ämnen kommer att säkerställa att alla kroppsfunktioner utförs korrekt.
Nu om cellerna i vår kropp inte får rätt näring, kommer de inte att kunna fungera väl. Följaktligen kan utföra olika kemiska reaktioner i kroppen leda till kroniska sjukdomar som leverproblem, diabetes och cancer. Enligt studier tillåter felaktig kombination av näringsämnen inte att fungera korrekt. Även om du kan få några kolhydrater och protein, kanske felaktig blandning av dessa ämnen inte kunna bränsle cellerna.
Otillräcklig och felaktig kombination av näringsämnen kan inte endast påverka sin hälsa på cellnivå. Om du vet exakt din metaboliska typ, kommer du att kunna stödja näringsbehov av kroppen. Du kan förmodligen hitta dig själv ställer frågan, "Vad är den bästa kosten för mig"? Tja, det tar bara en sak att kunna din kropp med rätt blandning av näringsämnen och det är genom att identifiera din metaboliska eller näringsmässiga typ.
Vad är din metaboliska typ?
Genom den metabolic typing kosten, kommer du att kunna enkelt identifiera de lämpligaste kosten för din kropp. William Wolcott klassificeras skillnader i metabolism i tre grupper.
a. protein typ. Denna metaboliska typ anses snabb oxidationsmedel. Om du är en protein-typ, kan du längtar efter salt och fet mat. Ofta hunger kan också upplevas som kroppen kan bränna mer kolhydrater för snabbt. Hög fetthalt protein diet fungerar bäst för människor under denna metabola typ.
b. Carbo typ. I motsats till den första metaboliska typen tenderar carbo typer att ha dålig aptit. För att påskynda den oxidation som, kan det krävas att ökad kolhydratintag. Carbo typer rekommenderas starkt att upprätthålla en låg-protein diet. Deras dagliga näringsmässiga plan bör omfatta måttlig mängd kolhydrater och låg fetthalt mejeriprodukter.
c. blandad typ. Om en individ är en blandad typ, är han sannolikt mellan de två metabola klasserna. Eftersom det finns en metabolisk obalans och därför finns ett behov för en måttlig blandning av protein och kolhydratrika livsmedel.