Efter ålder 50 kvinnor tenderar att deponera fett på magen lättare. Detta beror på ett antal förändringar som kroppen naturligt genomgår i den femte decenniet av livet. En faktor är en droppe i produktionen av östrogen och progesteron. Minskad produktion av dessa hormoner leder till en långsammare ämnesomsättning och en ökad förmåga för kroppen att lagra fett i midsection.
Detta är en frustrerande bieffekt av åldrande; men kan det bekämpas med tillägg av vissa näringsämnen i kosten.
5 Näringsämnen som hjälper kvinnor över 50 förlora magen fett:
1. Omega 3. Detta är en essentiell fettsyra vilket innebär att kroppen inte kan göra Omega 3 och måste därför skaffa det genom de mat du äter. Inte bara kommer en daglig dos av Omega 3 hjälp kroppen bränna magen fett, det kan också hjälpa lindra gemensamma smärta, förbättra hjärthälsa och balansera blodsockret.
2. Irvingia Gabonensis. Detta är en tuff ingrediens att uttala, men det är ännu tuffare på kroppsfett. Deltagare i en studie om Irvingia förlorat i genomsnitt 6,7 tum från deras midjan. Det fungerar genom att göra din kropp cellerna mer mottaglig för de fettförbrännande hormon som kallas leptin.
Leptin är ett viktigt hormon som styr många aspekter av vikt förlust pussel. Dess uppgift är att skydda kroppen mot svält. När du går på en diet hämmar utsöndringen av leptin i kroppen. Detta placerar bromsarna på fettförbränning och kan minska din förmåga att bränna fett med upp till 50% efter bara en vecka av strikt bantning.
Alla näringsämnen som ökar kroppens produktion av leptin eller kroppens känslighet för leptin kommer att öka din förmåga att bränna magen fett.
3. Modifilan. Detta är en annan bra näringsämne som kan öka produktionen av leptin genom att stimulera produktionen av sköldkörtelhormon.
4. Grönt te. Detta är ett naturligt extrakt som har visat sig öka vilande ämnesomsättning och fettförbränning. Det har också krediterats med att arbeta som en aptit suppressant.
5. Shan Qi. Detta är en traditionell kinesisk ört har visat sig ha positiva fettförbränning egenskaper, inklusive naturliga aptit dämpning och möjligheten att öka känsligheten för leptin.
Vikt runt magen är en frustrerande företeelse som kommer med åldrande. Det är inte bara en fråga om utseende. Det kommer också med en ökning av hälsoproblem. Magen fett sägs vara "metaboliskt aktiva" fett, vilket innebär att det lättare kan frigöra fettsyror i blodet. Detta är en av anledningarna till att kvinnor över 50 upplever en ökning av sjukdomar som högt kolesterol, högt blodtryck och typ 2-diabetes.