Jag skriver en serie inlägg om vikt och allt jag kan tänka på som faller under detta ämne. Låt mig börja bara med att säga att inte jag är expert på ämnet för hälsa - träning, kost, inget av det. Jag är inte expert. Med detta sagt, denna serie handlar om mina egna åsikter och erfarenheter och jag hoppas du får något från den.
Kära kvinnor,
Låt oss tänka om skalan.
Alla kommer att ha en olika vikt och ett annorlunda utseende. Min passform, och din passform kan se helt annorlunda ut, och ännu vi kan både vara friska och glada. Jag vet det är inte lätt att kasta skalan, i själva verket, skulle jag aldrig göra det, men det finns en hälsosam medium som måste förbli i fokus.
Om du tittar på avsnittet fitness på Pinterest, ser du varumärket annonser över. Jag såg en Nike annons med en brud som rockin bubbla butt och hon ser bra ut. Vi pratar om en tjej som ser starka och friska, men hennes starka muskulösa ben och rumpa är större. Hon hatar nog shopping för jeans. De är alla tätt i ben och rumpa, och stor i midjan. Men ändå-hon har Nike annonsen. Hon är den som alla kvinnor på Pinterest idoliserar.
Om du bläddrar genom Pinterest lite mer, kommer du över en längre, smalare flicka ut för en körning. De har kroppstyp av löpare. Lång och mager med definierade fyrhjulingar och hamstrings. Dessa kvinnor är också i bra form, och viktigast, friska.
Titta på bilder av Misty maj-kriget. Hon är rippade som kan vara, och ändå hon är inte den "magra" som så många människor tänker på. Hon har vunnit 3 guldmedaljer i olympiska spelen och världsklass friidrottare. Har du någonsin tillbringat timmar hoppning i sanden? Det är inte lätt. Efter två hopp är du omständligt. Alternativt, ta en titt på hennes partner Kerri Walsh-Jennings. Kerri är lång och mager. Dessa kvinnor är endast två medlemmar i deras team, de är i utmärkt hälsa och de är den bästa strand volleybollag i historien. Tre olympiska guldmedaljer! Men ser två av dem något likadant.
Så vad är min poäng? Jag tror du har nog räknat ut. Var och en av oss ser annorlunda ut. Kvinnorna ovan ser annorlunda ut och ändå, de båda världsklass idrottare. Jag tror att för att gå ner i vikt, måste vi ändra vår hela uppfattning om vart vi vill åka. En av min minst favorit saker att höra är "när jag var i gymnasiet, jag vägde X". Du kan inte jämföra din kropp nu, kroppen high school. Varför? Svaret är enkelt. När du är i skolan, växer du fortfarande! Du är en tonåring, 16 år gammal och inte ens växt ännu. Så låt oss bara sätta stopp för den tanken just nu. Vissa människor är desamma, mest inte. Du behöver ett nytt mål. En ny "bästa" du. Tänk på dina mål. Vill du vara mager som en löpare? Gissa vad, du behov till springa. Vill du ha en bubbla butt? Du kommer att behöva göra knäböj. Vill du vara den hetaste mamma i PTA? Träna. För många kvinnor, det handlar om kläder, vi vill känna bra när vi kliver in i vår garderob och ännu bättre när vi kliver ut.
Tycker om din nya mål. Ta dig tid att tänka på vad du känner för, hur du vill att komma över. Fysiska mål du vill uppnå. Vara realistiska. Tänk på några långsiktiga mål. Kanske något som har varit i ditt sinne, som du inte känner att du kunde någonsin nå. Tänk på kortsiktiga mål. Vill du kunna köra till slutet av din gata och tillbaka utan att dö? Vill du springa upp för trappan utan att vara omständlig? Jag uppmuntrar dig att tänka över vad du vill mållinjen ska se ut. Det handlar inte om att vara 110 pounds på skalan, det handlar om släpa ett småbarn, en bilbarnstol med en baby, och den stora skötväskan den aldrig sinande trappa, upp bara för att komma till toppen och fortfarande ser smokin hot. Tror du verkligen att alla stick tunna modeller kunde göra det?