Om du tittar i spegeln, och äcklad med din kropp och använda negativ kritik för vad du ser, kan du saboterar dina ansträngningar för att gå ner i vikt. Hata och skylla din kropp är som attackerar dig. Ny forskning visar att dessa attityder kan bidra till att göra dig överviktig, och även ha en effekt i att skapa "autoimmun sjukdom". Är de sjukdomar där de kropp attacker själv. Din kropp helt enkelt svarar på dina tankar och känslor i ett bokstavligt sätt.
Du någonsin misstag klandra någon för att göra något som de inte var ansvariga? Du kände förmodligen hemskt när du fick reda på att det inte var deras fel, och du var fel. Det förmodligen tog en vägtull på din vänskap, och tog tid tills "förtroende faktorn" byggdes. I sanning, de ord vi säger har långvarig effekt, och trots ursäkter, dessa ord kan aldrig vara "obefintliga".
Tyvärr, de flesta människor skyller sin kropp och sig själva för att få överviktiga, och för att återställa vikt efter kämpar och svälter på en diet. Du intala dig att du bär skulden för din brist på disciplin. Du tror att något är fel med dig; att kanske din ämnesomsättning är långsam. Kanske du även har gått till läkare som gör tester för att se varför du har problem med att förlora eller bibehålla din viktminskning. Du har förmodligen spenderat mycket pengar på Dieter, speciell diet livsmedel och kosttillskott. Kanske har du provat en massa planer diet, filmstjärna dieter, träning planer. Men ingen av dem fungerade. Du är inte ensam.
95% av alla bantare återfå deras svårt gå ner i vikt inom några månader till ett par år.
Tyvärr är kosten industrin gärna har du skylla dig själv, och inte den bristfälliga metoden av bantning genom att äta mindre och träna mer. De vill inte få reda på att det inte är din kropps fel när du återfår vikt. Din kropp är inte straffa dig; Det är faktiskt arbetar som naturen avsett att hålla dig hälsosamma och säkra! När du skär ner på kalorier och öka din nivå av träning, det sätter kroppen i ett tillstånd av stress påverkar din ämnesomsättning och saktar ner. Detta är naturens skyddande strategi att hålla kroppen vid liv i tider av svält och låga mat tillgänglighet.
Och om du går på en diet och "inte kan" upprätthålla disciplinen eller slutar svara på mat cravings, det är en del av kroppens naturliga reaktion också! Så sluta skylla dig själv! Dina negativa känslor bara spela in denna stressreaktion, som ingår i den onda cirkeln igång genom bantning.
Forskning som utförts av respekterade forskare som studerat påverkan av kost på hälsa, har visat att skära ned på kalorier ger förändringar i din hjärna som du inte kan kontrollera! I hans "svälter Experiment" var alla de saker som du skylla dig själv beteenden och tankar i alla deltagare i hans studie där män var på kalori energibegränsade dieter.
Nu tycker du inte:
Det är dags att sluta skylla dig själv brist på disciplin?
-Du kämpar den naturliga reaktion från din hjärna att fokusera dig på mat
Det är dags att sluta skylla dig själv för att få övervikt i första hand?
-Gå upp i vikt är ett svar på stress. Du inte över-äta eftersom du är hungrig och äter för mycket; du över-äta eftersom du försöker göra dig må bättre med "comfort food".
Det är dags att stoppa dig själv från bantning
-Eftersom bantning bara saktar ner din ämnesomsättning, och placerar dig i en yo-yo cykel av att förlora, och sedan naturligtvis återfå vikten för att ta dig tillbaka till ditt börvärde. Bantning saboterar viktminskning.
Så om bantning inte kommer att hjälpa dig gå ner i vikt, hur kan du komma tillbaka till en hälsosammare vikt? Första steget är att sluta skylla din kropp tar hand om dig! Få ut "Fatitude" och i tacksamhet! Lär dig att stressa av och sluta äta komfort mat som en behandling för dina olyckliga känslor. När du ändrar ditt fokus, hittar du dig själv lugnande ner och din vikt kommer att justera naturligt.