För att ge dig en idé kommer jag först att tala om Paleo diet mat-listan för idrottare som är komponerad för flera år sedan. Forskare arbetar med påbyggare och några av dem var missnöjda med resultaten de var få så dietister annulleras alla socker, kolhydrater, mejeri och andra förädlade livsmedel från sin kost. Resultaten var att de satte på muskler snabbare, fick mindre fett även under fyllnadsmedel faser och de längre upplevt några biverkningar efter utbildning som huvudvärk, nervositet eller andra problem - inte ens under vikt förlust faser.
Ett annat exempel kommer från studier av försökspersoner som upplevt lägre buk uppblåsthet, jäst överväxt eller candida svampinfektion. Alla dessa frågor enligt uppgift intensifierades och ökar medan de äter sin vanliga kost bestående av socker, majssirap, vete, bearbetat kött och så vidare. Inom bara några veckor efter plockning god hälsosam mat av en Paleo diet matlista dessa testa försökspersonernas organ normaliserade och deras hälsa stabiliserad. Den främsta orsaken till det var att jäst överväxt som orsakar en mängd biverkningar och krämpor utlöstes av socker. Den Paleo diet livsstilen innebär praktiskt taget noll socker utom från frukt så tag på Paleo style kost frågor automatiskt blivit av med överskott jäst i sina kroppar. De upplevde färre huvudvärk, högre energinivåer, hälsosammare sömnmönster och en overally intensifierade nivå av välbefinnande bara några veckor efter börjat på Paleo diet.
Vad händer om jag inte råd med det? Inte är Paleo diet recept dyrare än "vanlig mat"? Väl många människor är oroade över att vistas på en Paleo diet matlista kommer att ruinera dem. Människor antar ofta automatiskt att hälsosam mat måste vara dyrt. De tror att det kommer att bli dyrt och att förhållandet kostnad-effektivitet för låg för att ägna sig åt det under en tillräckligt lång period. Väl lyckligtvis för alla som vill börja leva på Paleo mat stämmer ensam denna myt inte faktiskt. En av de stora fördelarna med Paleo diet mat listan, som jag tidigare delat på min blogg och i några av mina artiklar är att det består av enkelt prisvärda och hälsosam mat som alla kan kombineras i recept. Det betyder att snarare än att ha ett kylskåp fyllt med mat som inte går ihop väl kan du lätt hitta en adekvat Paleo recept för alla Paleo livsmedel i ditt kylskåp. Det logiska resultatet är att en person på Paleo diet kommer att kunna utnyttja sin mat till högst; ingenting kommer att behöva kastas bort längre. Inga fler mögliga kylskåp, Paleo diet är en perfekt kost för låg budget kockar som studenter. Vad jag rekommenderar om du verkligen sluta med mycket grönsaker och frukt kvar är att helt enkelt göra en smoothie. Om du råkar ha kött kvar samt enkelt förvandla allt till en läcker Paleo gryta eller en soppa. Det finns i princip inget sätt att du någonsin kommer att fastna med matrester på Paleo diet och det gör det mycket kostnadseffektivt och friska samtidigt.