Idag när folk tänker på viktminskning, tror de att skära kalorier därmed skära ut mat. Funderar om de skär ut mat kommer att de förlora vikt. Medan detta kan vara sann till viss del, men kan också vara farliga för din hälsa.
Om du vill skära ner kalorier genom att skära ned på vad du äter, måste du skära ned på de livsmedel som har inga hälsofördelar. Några saker som din kropp inte behöver är:
-Tillsatser
-Konserveringsmedel
-Konstgjorda sötningsmedel
-Färgämnen
-Många olika toxiner och gifter
Sådana här saker finns i fryst, bearbetad och färdigförpackade livsmedel. Att inte nämna att några av gifter kan faktiskt orsaka sug efter kolhydrater och socker som i det långa loppet faktiskt skulle orsaka dig att gå upp i vikt.
En fråga som många människor ber sedan är, "antar väl då vad sjutton är en person att äta?" Svaret... Riktig mat!
-Fisk
-Kyckling
-Frukt
-Grönsaker
Lax är mycket rik på källor till omega 3-fettsyror som är mycket viktigt för korrekt hjärnfunktion och ett friskt hjärt-kärlsystemet.
Kyckling har låg fetthalt, kalorier och högt i magert protein och mycket mångsidig gör det enkelt att förbereda för varje måltid.
Frukt och grönsaker är en bra källa av vitaminer och mineraler och kan hjälpa till att bekämpa vissa typer av cancer, hjälpa till att bekämpa fetma, låg i kalorier, och kan hjälpa till att sänka blodtrycket.
Om du försöker gå ner i vikt eller förbättra din hälsa så kom ihåg det finns några livsmedel som du kan äta hela dagen som kan hålla dig att känna full och ge din kropp de vitaminer och näringsämnen den behöver för att fungera korrekt och hjälpa dig att må bra.
-Svamp
-Blomkål
-Gurka
-Snö ärter
-Lök
-Broccoli
-Selleri
-Paprika
Du är den enda som kan ha total kontroll över din hälsa och hur du känner. Det är inte din läkare eller dietister ansvar för din hälsa. Du måste ta ansvar för din egen kropp och din egen hälsa. Kom ihåg att om du verkligen ser bra ut och må bra då du bara behöver ändra vad du äter. För att må bra måste du konsumera bra hög kvalitetsmat och bli av de livsmedel som inte tjänar ordentligt din kropp. När du är ute och handlar en sak att hålla frågar dig själv är "hur kommer detta att jag känner mig och hur kommer det gynna min hälsa?"