Att lägga till något i din kost kan du förlora vikt? Ja, om det är rätt mat! En av de bästa sätten att minska kaloriintaget är att minska din hunger. Detta kan vara en av de tuffaste hälsa och kost utmaningar att övervinna, men det finns livsmedel som faktiskt hjälper dig att eliminera cravings. Pea protein är en av dessa livsmedel.
Pea proteinpulver är tillverkad av gula ärter. Det är en vegetarisk källa till protein och utlöser inte allergier ibland orsakas av vassleprotein. Vissa människor är allergiska mot vassle proteinpulver, så faktiskt dricka dem utlöser viktökning. Detta beror på att kroppen reagerar på vasslen genom att behålla toxiner, vikt och vatten, och svarar med inflammation. Ärt pulver orsakar inte matsmältningsorganen frågor och det är ett bra protein alternativ för människor som inte äter kött eller mejeriprodukter.
Pea proteinpulver skapar en känsla av fullkomlighet
Den anledning pea protein stöttar viktminskning är eftersom det utlöser ett hormon som hjälper kroppen att känna mätta och belåtna. När du äter ohälsosam mat, fyller du ständigt kroppen med tomma kalorier. Maten fyller utrymmet, men så snart matsmältningen börjar, du känner dig hungrig igen. Protein skapar en känsla av fullkomlighet under en längre tid och eliminerar sug efter sötsaker och kolhydrater, två av de mest populära och destruktiva mat cravings.
Informella studier har visat att konsumera pea proteinpulver kan minska kaloriintaget med upp till 1500 kalorier per dag. Det är viktigt att äta en balanserad kost i samband med pea protein, men pulvret hjälper dig att stå emot sug och mindless äta. När du matar din kropp bara vad det behöver och kroppen känns nöjda med hur många kalorier det äter varje dag, din vikt naturligt justerar. Istället för att offra mat du längtar efter och känsla som berövade under en tillfällig diet, kan du ändra dina matvanor under lång tid utan att någonsin känna straffas.
Hur man njuta av Pea proteinpulver
Pea proteinpulver kan läggas till smoothies. Den har en mild smak och fungerar ungefär som andra proteinpulver. Blanda en skopa eller två med frukt, mejeriprodukter eller muttern mjölk, grönsaker och isen skapar en fyllning, uppfyller smoothie. Du kan justera ingredienserna i smoothie som passar din personliga smak. Till exempel, om du just har börjat ändra din kost och du fortfarande sugen på godis, lägga till mer frukt än grönsaker till din smoothies. Äpple, banan och bär är bra för maskering mindre lockande smaker i blandningar. När du justerar till att äta hälsosamt, kan du öka halten vegetabiliskt och sticka med en eller två portioner frukt.