Med alla modefluga kostvanor ute kan dessa dagar, det vara svårt att välja bara en. Några av de kookiest lovar att vara mirakulösa snabba lösningar, särskilt om de har kändis initiativtagare och expert dietister hävdar kredit för att ha uppfunnit dem. Lyckligtvis behöver du inte börja äta bara spenat eller frysta druvor att få smal.
Ett enkelt sätt att sprida pounds är att gå på en vegetarisk kost. För dem som används för att äta en viss mängd kött på en daglig basis, kan det instinktiva att anta vegetariskt viktminskning kommer att vara smärtsamt och inkluderar månader känna dig hungrig. Detta kunde inte vara längre från sanningen. Om du älskar varma, rejäla måltider och rykande varma middagar, du kan fortfarande äta ditt hjärta ut på en vegetarisk kost och fortfarande gå ner i vikt.
Tvärtemot vad många tror äter inte vegetarianer bara kanin mat - sallad och morötter. Innan oroande om att lära sig nya vegetariska recept, är här några skäl till att avstå från kött i första hand. Efter alla, kan ingen diet vara framgångsrik om du inte tror det kommer att fungera. Annars kommer du inte att kunna hålla sig till den.
När du läser på grönsaker och frukter, kan du äta mycket mer och komma undan med nästan inget fett och väldigt lite socker. Fiber i dessa livsmedel orsakar din mage att känna full så du inte behöver äta Ohälsosamma fetter eller bearbetade kolhydrater för att bli av med hungerkänslor. Du förlora vikt som snabbt som om du fasta utan att behöva känna sig hungrig. Många grönsaker innehåller även "negativa kalorier", vilket innebär att din kropp har att bränna fett för att skapa den energi som behövs för att metabolisera dem. Om du har hört talas om livsmedel som bränna fett, detta är vad det innebär.
Ladda upp på broccoli och spenat sallader för huvudmåltiderna eller sidan kurser. För att göra en sallad smak som en komplex måltid, måste du lägga till en mängd livsmedel att det smakar som en gourmetmåltid. Spenat sallader smak bra med jordgubbar, apelsinskivor och pinjenötter eller valnötter.
Vegetarisk betyder inte vegan så du kan lägga till stugan eller feta ost också. Nötter och ost ger välbehövlig protein för att hålla dig full under en längre tid. Jordgubbar eller blodapelsin skivor ger dig en explosion av energi med naturligt socker. Sallader är perfekt mat för sommaren, när du behöver bo full utan överhettning. Om du bor i en mycket varm stad, är vattenmelon den bästa vegetariska desserten.
Även på vintern, när du behöver extra kalorier för värme, Håll varm med vegetariska grytor. Använda linser för att göra rik, rejäla och rörsystem varma grytor. Det bästa exemplet är mulligatawny soppa, ett hopkok från tider av britten härskar i Indien. Brittiskt sägs ha haft sin indiska tjänstemän justera receptet av "daal" att göra en Anglo-Oriental snurra på en indisk maträtt. Vegetarianer kan nix kyckling och njuta av den rika smaker av gula linser, vitlök, ingefära, potatis, morot och indiska örter. Denna soppa är en favorit vid alla typer av restauranger. Beställ en skål och smaka en sked innan du försöker återskapa det hemma.