Gå på diet är lite som att ta en Alvedon för en bruten arm. Om det fungerar det kanske ta bort smärtan ett tag men det kommer inte att läka det underliggande problemet. Överätande och den resulterande viktökning är ett symptom på ett problem, inte ett problem själv--även om det orsakar en hel del smärta.
Människor är inte överviktig eftersom de åt för mycket pizza och för många munkar. De är överviktiga eftersom de har oläkta känslomässig smärta som driver dem att äta som ett sätt att ändra hur de mår. I det avseendet överätande verkligen inte så annorlunda än att använda droger, dricka alkohol till överflödigt, eller ens överskridanden. Alla dessa aktiviteter görs allmänt som ett sätt att inte känna något du inte är redo att känna eller hantering av känslor som du inte är utrustade för att hantera. Så när du gör dem är det oftast ett tecken på att du inte försöker känner något.
Detta är den främsta anledningen varför de flesta Dieter inte ger långsiktiga resultat. Om du går på en diet utan hantering de underliggande känslomässiga frågor som drev dig att äta i första hand, du kan ha viss framgång, kanske även komma ner till din målvikt eller nära, men till slut nästan alla som förlorar vikt genom bantning vinster det alla tillbaka och oftast mycket snabbare än de tog bort.
Jag kallar det diet-studs, för i min observation, ju snabbare du förlorar det, ju snabbare du att få det tillbaka igen, oftast med intresse.
Så om jag inte kan kost, vad gör jag?
Tja, frågan kommer att ta lång tid att svara men jag ger dig två bitar av rådgivningen.
1) Arbetar på healing de känslomässiga smärta som driver dig att äta för mycket i första hand. Det är inte en quick fix men inte bara kommer det att fungera, det kommer att lösa fler problem i ditt liv än du ens kan veta.
2) I min erfarenhet kostvanor fungerar inte men livsstilsförändringar göra. Människor som skiftar från överskott livsstil och vara ohälsosamt att göra en verklig ansträngning för att skapa optimal hälsa för sig och sina familjer nå större framgång. Men precis som läka känslomässiga smärta, det är inte en lätt eller en kort väg, men den har långsiktig framgång. Detta innebär att städa upp din kost, de osunda relationerna i ditt liv och för en massa människor använder mer hälsa medvetna och miljövänliga produkter i sina hem.
För permanent förändring måste du åtgärda vad brutit verkligen inte bara vad gör ont. Om du inte du kommer säkert få vikten tillbaka. Om du lyckas sluta missbruka av känslomässiga ätande utan healing till underliggande känslomässiga smärta, kan du växla från mat till något ännu mer destruktivt som alkohol, droger, eller merkostnader och få fast på dessa problem kommer att göra dig önskar att du hade bara lärt sig att vara OK med de extra 20 pounds.
Älska dig själv och läka vad har verkligen ont, inte bara vad du ser i spegeln.