Kolhydrater har fått ett dåligt rykte i världens kost eftersom de konverteras enkelt för att magen fett. Men sanningen är att din kropp fungerar bäst på kolhydrater och vänder sig till dem som den primära källan av energi. Genom att flytta tid på dagen du äter lagra kolhydrater som du kommer att tillåta din kropp att använda dem för energi, inte dem som magen fett.
Tricket är att äta kolhydrater ibland på dagen när det är lätt för kroppen att förvandla dem till lagrad energi. Genom att göra detta du arbetar med kroppen och öka din kropps naturliga fat burning potential.
Tre gånger av dagen att äta kolhydrater för att undvika magen fett:
1. En bra tid att äta kolhydrater är på morgonen. Detta är en tid på dagen när kroppen tar en naturlig metabola hoppa och också en tid då din kropp på en topp på insulinkänslighet. Vad detta innebär för dig är att kolhydrater som du äter vid denna tid har en bättre chans att shuttled energi lagras i dina muskler och levern, och mindre av en chans att vara skytteltrafik i dina fettceller.
2. En bättre tid att äta kolhydrater är några timmar innan ett träningspass. Genom att mata din kropp kolhydrater, ger dig en lättillgänglig källa av energi. Därför, din kropp är mer benägna att göra dessa kolhydrater till energi och inte lagra dem i din midsection som magen fett.
3. Den bästa tiden att äta kolhydrater är rätt efter ansträngande träning. När du arbetar, särskilt när du gör övningar som använder dina stora muskler, bryter du glykogen, som är lagrad energi i musklerna. Genom att arbeta ut gör en fysiskt krävande rutin, eller genom att lyfta vikter och göra motstånd övningar du tömma dina muskler och alla kolhydrater som du äter efter träningen få blöt av dina muskler som en svamp att förnya glykogen.
Det är inget fel med att titta på ditt kolhydratintag medan du arbetar för att förlora magen fett, men om du klipper din kolhydrater alltför hårt du kommer att sluta kämpa mot dina fettförbrännande hormoner. Hålla sig strikt lowcarb kommer också stimulera sug och lämna dig känslan avrunna.
Av skiftande tider när du äter kolhydrater och äta dem ibland när kroppen bäst kan förvandla dem till lagrad energi hittar du att du kan äta och njuta av kolhydrater utan växer magen.