Om du har varit överviktig länge eller om du har en tidigare fylld med jojo bantning, då du kan vara att hitta det mycket lätt att få magen fett och mycket svårt att bränna det bort. Övervikt länge, äta en kost hög i bearbetade livsmedel och att sätta din kropp genom upp-och nedgångar av flera Dieter kan innebära en katastrof för din ämnesomsättning. Men med några strategiska trick du kan lära din kropp att bränna magen fett först när den behöver energi.
Tricket att tänka är att du inte vill helt klippt ut kolhydrater, men du vill cykla dem. Har du någonsin märkt att Hollywood-stjärnor och fitness modeller bo lean och skär året runt? Tror du att de få detta sätt genom att följa en diet som de klippt ur en tidning? Inte en chans.
Dessa berömda få har utbildare som förstår hemligheterna för att få kroppen att bränna fett för energi. Ett av de trick som nu är tillgängliga för alla är cykling kolhydrater, i stället för att skära dem helt.
Låg carb diet gör kroppen bränna fett eftersom du inte matar din kroppen kolhydrater, som är kroppens främsta valet för energi. Men tar det inte lång tid på en low carb diet för kroppen att få signal att något var fel.
Du vet vad jag menar om du någonsin bott på en low carb diet för mer än en vecka eftersom din viktminskning saktar ner dramatiskt. Detta beror på att kroppen placerar bromsarna på din fettförbrännande hormon som kallas leptin. Det droppar leptin produktion för att hålla dig från att svälta ihjäl. Så istället för att bränna fett, efter en vecka av låg carbing det du är inte bränna något fett och din hjärna är i en dimma.
Carb cykling kan du äta kolhydrater vid strategiska tidpunkter under veckan för att hålla din fettförbränning leptin nivåer högt. Detta håller kroppen bränner fett hela dagen och hela veckan. Du får också nytta av må bra eftersom du ger kroppen vad den behöver att hålla ämnesomsättningen hög.
Det finns många delar att carb cykling, men det enklaste att börja med är att ha en "fuska måltid" en vecka. Här en måltid bör vara hög i din favorit kolhydrater. Här en måltid övertygar din kropp att allt är okej, som returnerar din fettförbränning hormon, leptin, till högsta nivåer. När leptin är hög mål kroppen lagrat fett, såsom i magen för energi. Det ger dig också en välbehövlig mental lättnad så du kan hålla fast vid din kost långsiktiga.