Träning är ett populärt och effektivt sätt att förlora vikt och banta ner. Du kan definitivt förlorar kalorier snabbt genom att äta rätt och träna, och uppnå en kroppsstorlek av dina drömmar. Det finns dock 3 vanliga misstag som folk gör när de utövar som försvårar deras framgång för att förlora vikt och kalorier snabbt:
1) Tänkande att utöva är allsmäktig sätt att forma: utövar bidrar till att förbättra vår hälsa och är definitivt bra för vårt välbefinnande. Men vissa människor orealistiskt förväntar oss att se resultat och förlora sin "öl bukar" eller "love handles" natten, efter bara några dagar att utöva. Detta är helt omöjligt, oavsett hur hårt man försöker.
I själva verket utövar hjälper dig att banta och gå ner i vikt, men det är inte riktade specifika delar av kroppen för att uppnå plats minskning av kroppsdelar som mage, armar, etc. Istället för att försöka uppnå en sex-pack buken genom att göra sit-ups varje dag, bör du försöka att utöva med syftet att minska din kropp fett delen, och du kommer se en minskning i din kroppsstorlek som helhet.
2) Att välja fel typ av övning: vill du på allvar att banta och förlorar kalorier snabbt, du bör vara försiktig i valet av vilken typ av övningar som du vill delta i att nå ditt mål. Vissa människor gillar att ta det lugnt och göra övningar som tillåter dem att ha roligt på samma gång, medan andra gör övningar som kan gå för långt och skadar deras muskler eller leder. Oundvikligen kommer att göra så påverka deras mål att förlora kalorier snabbt genom att utöva. Exempelvis cykling är en populär form av motion, men många gick inte att ta del av detaljer som storleken av cykel, kroppshållning, höjd, plats, etc, som sannolikt kommer att orsaka skador eller obehag till sin kropp. Också, vissa människor bara cykel för att njuta av landskapet, eller prata oavbrutet med vänner medan Cykling, och detta kommer säkert att påverka effekten av träningen.
Varje form av motion är bra för oss, den enda skillnaden ligger i intensiteten i träningen och hur effektivt det hjälper oss att förlora kalorier snabbt. Blir det bra om du försöker göra några aeroba övningar av olika intensitet i att förlora vikt, till exempel cykling och jogging, så att du kan behålla ditt intresse och njuta av processen för att utöva.
3) Göra övningarna på fel sätt: det största misstaget folk gör inte framhärda i sina övningar för att förlora vikt, och bara ge upp efter några veckor av insatser. Om du inte har tränat tidigare, tar det 4 till 6 veckor för dig att utveckla en god vana att utöva regelbundet. Om du inte ser några effekter av att förlora vikt under denna tid, är det helt normalt. I grund och botten för övningar som jogging, tar det 3 till 6 månader innan din kondition och uthållighet visar några tecken på förbättring.
Ta del av dessa vanliga misstag när du tränar med syftet att förlora kalorier snabbt för att uppnå en smalare kropp! Bevara i ditt arbete och du kommer definitivt resultat!