Q. vad var din största kamp?
A. jag kämpade var många saker, 1. Att vara en ensamstående mamma var det svårt att handla för en månad i taget och hålla det friska. 2. Att ha diabetes och en sköldkörtel fråga lägger till vikt frågan. Det är som jag måste jobba dubbelt så hårt för att få något resultat. 3. Att vara patient i processen, och att veta det kommer inte att ske över en natt. Det är nedslående att inte se det falla snabbt. Jag var tvungen att omskola mig om ordentlig bantning etc. 4. Comfort foods! Känsla bummed ut när det kändes som jag inte hade gjort några framsteg. Det gjorde mig vill göra en stor ris och svamp soppa gryta omfattas i ost, och den dåliga delen var, skulle jag äta den hela grytan. Jag använde mat hela tiden för komfort. 5. Lära min mat triggers och stoppa för att bedöma mat cravings. 6. Lära sig att förlåta mig själv och gå vidare efter en fuska i stället för att sabotera hela eftersom det kändes säkrare att stanna kvar där jag var istället för att göra "arbete". Detta är en pågående kamp, att hitta min självuppskattning och hålla "min varför" i fokus att fortsätta arbeta på den.
Q. vad var din väckarklocka?
A. väckarklocka... När anestesiolog berättade skulle jag troligen vakna från operation med en slang ner min hals på grund av alla mina riskfaktorer. Jag har inte en back up plan för mina barn. Jag är allt de har. Jag vill inte bli ihågkommen som en mamma som inte kunde göra saker med sina barn. Detta var året för att skapa minnen för resten av mitt långa och friska liv, och nu detta är möjligt.
Fråga: vad var din mat som (eller fortfarande är om du faller av vagnen)?
A. min mat var mestadels kött och potatis. Jag växte upp detta sätt så inte visste jag mycket annat. Och min budget egentligen bara tillåtna bearbetat icke-färskvaror, som vi alla vet att BAAAADDDD. Säga kan inte jag har fallit av vagnen. Jag ger mig själv tillåtelse att ha fusk här och där, detta sätt inte känns eftersatta och binge.
Fråga: Vad är din kondition?
A. innan ert program, jag hade lite till ingen aktivitet, men som min energi ökade jag gick 5 k en natt. En bilolycka i April ställa mig tillbaka lite tillbaka, men jag är nu tillbaka på rätt spår och cykla några gånger i veckan.
Fråga: Vad är din pay-off?
A. min pay off? LULU citron! Hedman bara skojar. Min pay-off var att få möjlighet att flytta mitt liv från att vara en observatör till en deltagare.
Kolla gärna länken nedan för mer hjälpsam råd och din gratis Guide till slog magen fett.