Om du är som många av oss, är det oftast en mammut kamp att gå ner i vikt runt din mitten delen. Alla andra aspekter av våra ansträngningar kan gå smidigt men envis magen fett motstår varje steg på vägen. För att komma till botten med problemet, måste vi först förstå hur magen fett utvecklas. Detta skulle då sätta oss i en bättre position att förstå hur man åtgärda och förhindra magen fett.
Som ni vet en av primära smak är söt. Vår kropp älskar och längtar efter mat som är söt. Jag vet inte exakt hur denna affinitet för sweet utvecklas men vissa forskare anser att med tanke på att socker ger omedelbar energi, det är förmodligen intrasslad i vår evolutionära historia. Men äta godis tillbaka i tiderna för tidig sort var inte ett problem eftersom hela samhället var aktiv under hela dagen och som ett resultat av kalorierna som tillhandahålls av söta livsmedel förbrukats snabbt av kroppen. I dag är detta inte fallet.
Numera äter vi ganska lite mer mat separat och förutom godis och samtidigt fullfölja vi ganska stillasittande livsstil. Enbart detta faktum ger kroppen mycket liten möjlighet att bli av med överflödiga kalorier vi konsumerar och följaktligen molekylerna kallas triglycerider bildas och lagras som fett celler på platser som vår buken för användning mellan måltiderna. Mycket av denna process styrs av ett hormon som kallas insulin.
När vi äter mat konverteras det till glukos för att användas som energi för celler och muskler. Alla överflödig glukos är spolas ut av blodet av insulin och forslas bort till levern där det är förpackade i triglycerid molekyler och så småningom lagras i olika delar av kroppen som fett för senare användning. Under denna process insulin nivå i blodet är förhöjda men mängden insulin i blodet minskar som nivån av glukos minskar.
Denna process fungerar bra eftersom när kroppen går låg på energi eller om det finns ett behov av att använda mer energi än vanligt det kan ringa upp den lagrade energin. På detta sätt kan kroppen bränna upp det lagrat fettet som energi. Men ibland när insulin är gjort rodnad överflödig glukos från blodet det fortfarande förhöjda på grund av insulin nedskrivningar eller eftersom konsumtionen av livsmedel som kolhydrater och sötsaker fortsätta att stimulera produktionen av insulin. Detta resulterar i flera saker händer:
Du kan alltid är hungrig och sugen på vissa livsmedel särskilt sötsaker.
Du kan äta oftare och därigenom förhindra att kroppen bränner lagrat fett.
Frekvent ätande insulin fortfarande till spike och skicka glukos för lagring som fett.
Att förlora vikt, blir magen fett i synnerhet allt svårare.
Du kan fortsätta att gå upp i vikt även om du är bantning och träning.
Denna onda cirkel kommer att fortsätta tills insulin höjd är löst. Men om det inte åtgärdas är det troligt att mer och mer fett kommer att stapla upp särskilt i områden som ben och mage av individen. Många personer är benägna att tillgripa bantning och motion i denna situation särskilt i hanteringen av magen fett; Det bör dock noteras att om inte kosten tar insulin problem specifikt, möjligheter till framgång med att minska magen eller något annat fett kommer att begränsas.