En frisk kropp är fettfri. Med det menar jag att du inte har överflödigt fett (från din kost) lagras på din kropp. Om du är tjock, är du inte friska. Du kan kalla dig stor, kurviga, övervikt, stora urbenat eller vad du vill säga högt. Men inuti, du vet att du är fet. OCH du vet också att du inte vill vara på det sättet.
Om en läkare erbjuds du ett piller och sa att om du tar det, alla överflödigt fett skulle släppa av din kropp och du skulle bli smal och frisk skulle du ta det? Naturligtvis skulle du. Vem skulle inte? Och detta bevisar att du inte vill bära runt överflödigt fett. Du vill ha en fettfri kropp. Men vad du inte vill att behöva arbeta till har den.
Men förändring är lätt. Jag kan förklara det för dig i en mening.
Om du inte vill vara fet, inte äta fett och inte äter socker.
Där. Hur lätt var det? Låter enkelt inte det? Det beror på att det är.
Och detta är hur du gör den.
Du börjar genom att göra bättre val i snabbköpet. Många människor, och kanske du, tala om att frestas att äta för mycket eller hetsäta och säga det inte är ditt fel att du äter för mycket fet mat. Men det är inte en plötslig frestelse som du inte kan övervinna. Det planeras. Det börjar i snabbköpet där du köper din mat som du planerar att äta senare.
Så börja genom att göra bättre val i snabbköpet nästa gång du handlar. Spendera mer tid att köpa färsk frukt och veg. köpa inte kött. Äta mer vegetabiliskt istället.
Köp inte hämtställen. Takeaway mat aldrig bantning. Kebab, fish and chips, pizza, stekt kyckling, hamburgare måltider... dessa är alla utformade för att göra du upp i vikt. Så klipp ut hämtställen ett tag åtminstone, och göra några vegetabiliska stek, vegetabiliska wraps och vegetabiliska piroger istället. Du kan också skära ner på de vanliga fet mat på tallriken och har mer grönsaker i stället.
På tal om plattor, få mindre tallrikar. Några tallrikar är enorma och göra din mat ser små. Istället Använd mindre plattor så inte du frestas att över äta.
Klipp ut desserter. Om du längtar efter sockerhaltiga livsmedel, göra desserter en en gång i veckan/månaden behandla. Inte en 3-gånger en dag normal kost. Prova småäta på torkade datum och fikon i stället. De är söt utan att vara gödning. Druvor är också en söt behandla kan du njuta av någon gång.
Men det är inte bara din kost som förändras. Du behöver en fullständig förändring i sinnet. Sluta tänka som om du diet nu du kan hetsäta senare. Det bara sabotera själv. Och även om du faller av vagnen hälsosam kost, kan du fortfarande komma tillbaka istället för att ge.
Bara vara ärlig med dig själv om hur mycket du vill ha en fettfri kropp. Du vill uppnå det som du behöver för att andas. Och tills det blir det viktigt för dig, du kommer aldrig att uppnå den.
Skaffa dig motiverad. Tror av hur stort det ska vara när du uppnår det. Gå in klädbutiker och titta på de små kläder och verkligen tänka dig att kunna passa in i den. Du kan göra det om du vill det illa nog.
Fastställas att ändra du matvanor genom att inte köpa self-sabotaging livsmedel. Börja se frukt och grönsaker som din bundsförvant, inte din fiende. Maten du äter nu är din fiende. Sluta låta dem.
Omfamna de ändringar som du gör.
Äta mindre pajer, pizzor och biff och äter mer sallad, bönor, grönsaker och baljväxter istället.
Vid första bytet kommer att känna sig obekväma. Alla förändring känner sig obekväm i början. Men det gör inte ont och det inte kommer att döda dig.
Du behöver bara komma över det och lära sig att älska den.