Du har någonsin sade själv eller hört en vuxen som är överviktiga säga saker som "Jag kämpar med min vikt" eller "Jag har problem med vikten?"
Jag, för en, till att ha-särskilt när folk få reda att jag förlorat 125 pounds i åtta månader tillbaka 1993. Men vad skulle du säga om jag sa att människor som är allvarligt överviktiga, kanske till och med feta, i sanning "kämpar med sina känslor" och de "har känslomässiga problem?"
Låter mycket mer skärande, inte det?! Hörde jag bara en PIN-kod släpp?
Som naglar på en krita ombord, antagning som denna skada våra öron och vi vill köra ut ur rummet. Vem vill erkänna att de har en känslomässiga problem? Inte många, jag är säker. Och dessutom som klarar av att erkänna att de har en känslomässiga problem? I själva verket många människor med allvarliga viktproblem, särskilt ett barn eller en tonåring som är i denna kamp, sannolikt inte är medvetna om sina känslor (eller hur känslor diktera deras beteende). Jag var inte säker är av dem när jag kämpade med barnfetma mellan 7 och 18. Jag visste inte ens att jag kände sig djupt otillräcklig och att jag var full av självömkan och ingen pratade om hetsätning 1980-talet.
Den goda nyheten är att de emotionella problem som driver oss att äta för mycket är lättare att hantera än vi har varit leda till tro. Och när vi har våra känslomässiga förare i schack, vi kan köra våra framtida val och beteenden, och därför våra kroppar, perfekt hälsa, precis som jag gjorde. Allt vi behöver är kunskap och kanske lite coaching-inte en massa terapi, läkare besök, operationer, och extrema försöker komma i form.
Så om du har försökt allt och är fortfarande "kämpar med vikten", är denna enkla lista för dig. Och om du är orolig för ditt barn som redan är allvarligt överviktiga eller visar tecken på att bli så, denna lista är magic bullet som du måste hjälpa honom eller henne verkligen få kontroll över situationen tidigt och undvika mycket smärta och ångest när de växer.
4 Steg till perfekt hälsa är:
1. Erkänner universella mänskliga behov
2. Hitta destruktiva utlösare & mönster
3. Ändra känslomässiga regler
4. Gratis bindande laster
Förvirrad redan? Självklart! Vi har betingats att fokusera enbart på mat, fett, kolhydrater, etc.- eller prova träning som chock våra kroppar i perfekt hälsa. Tyvärr, dessa saker är inte hållbart om inte rätt känslomässiga grunden är korrekt inställd.
Förväxla inte budskapet här. Mat och motion är viktigt, även kritiska, bitar att uppnå perfekt hälsa eller att hjälpa ditt barn gå ner i vikt för evigt. Dock få känslomässiga huset i ordning är viktig, är det första och det är där alla andra saker kontrolleras. Enkelt uttryckt är det känslor (känslor) som anger den aktuella och långsiktiga framgången med någon vikt förlust eller hälsa mål.
Var inte orolig. Detta är inte så komplicerat som det låter eller så vag som listan kan visas. Dessa kraftfulla steg är faktiskt den mest naturliga process kan vi följa-liknande andning, men djupt i detta fall.