Mer och mer folk än någonsin dikning moderna modefluga kost för viktminskning och genomgår hållbart och förnuftiga livsstilar. Desto friskare en persons livsstilsval, den snabbare en persons kropp kommer att återvända till sin optimala vikt. Jag har aldrig stött på någon diet som är friskare eller mer näringsrik än raw food diet. I själva verket kan jag lugnt säga att viktminskning oundvikligen kommer att inträffa samtidigt en rå superfood dietplan. Din viktminskning kommer ganska mycket att börja från första dagen av din raw food resa! Naturligtvis kommer inte du magiskt språng från övervikt till mager övernattning, men dina resultat blir jämn och konstant. Låt mig diskutera två främsta anledningarna varför detta är fallet.
Det näringsämne densitet:
Näringsämne densitet avser förhållandet mellan näringsinnehållet att Energiinnehållet i maten. Därför eftersom lever råa livsmedel är näringsrik, mängden vitamin- och mineral innehåll är höga medan livsmedel totalt energiinnehåll (kalorier) är låga. Hur gäller detta till viktminskning? Det betyder att eftersom din kropp kommer att matas generösa mängder av vitaminer och mineraler, din cravings kommer att hållas på en minimal. Naturligtvis cravings fortfarande kommer att förekomma ibland, men inte lika mycket som skulle de på en ohälsosam modefluga kost. Du kan vara säker på rätt kost medan på rå livsstil. Detta är en anledning till viktminskning är så mycket enklare på en raw food diet.
Låg energiinnehåll:
Jag kort nämnde i föregående punkt att raw food diet har låg energiinnehåll (dvs, kalorier är låg). Låt mig utveckla detta lite mer. Tänk att du hade två stora tallrik på bordet. Den första tallrik var täckt med fet chips, en hamburgare med bacon och ägg, en coleslaw (inte saknas med majonnäs), en klibbig-date pudding och ett par skopor av glass. Andra fatet fylldes med druva tomater, avokado skivor, gurka pinnar, vissa vattenmelon, rock-melon, körsbär, rå choklad, valnötter, datum och pumpafrön. Vilken tallrik skulle ha mer kalorier på det? Den första tallrik-du skulle inte ha haft att tänka två gånger på det! Varför är det? Detta beror på att mättade fetter, oljor, kött, majonnäs, raffinerat socker och mjölkprodukter är kalori-tät livsmedel som nästan omöjliggör viktminskning! Andra tallrik innehöll mycket färre kalorier eftersom råa livsmedel är generellt låga i fetthalt, socker är naturligt och kroppen kan smälta rå mat mycket snabbare än färdiglagad mat. Levande superfoods kommer att fylla dig enkelt men kommer också banta du enkelt. Detta är en annan främsta orsaken varför vikt förlust oundvikligen kommer att uppstå samtidigt som du äter stora mängder av råa livsmedel i din dagliga kost.
Så för att sammanfatta varför bantning är garanterat på en raw food diet: levande superfoods kommer att fylla dig upp, erbjudande du en låg mängd kalorier, en stor mängd näringsämnen, och kommer också se till att din mat cravings hålls på en minimal. Öka din mängder av råa livsmedel i din kost är tydligt vägen att gå när viktminskning är ett mål. Jag är säker på att du kommer bli förvånad över hur snabbt din kropp kommer att banta om du väljer att ge sig in i raw food livsstil.