Att förlora vikt kan vara en svår kamp för alla. Detta är särskilt sant när hälsoproblemet är depression. Psykisk hälsa inte bara tar en vägtull på sinnet, men hela kroppen.
Kan du gå ner i vikt med depression? Ja, men det kan vara en svår väg. Det finns många hinder som du måste övervinna och de kommer att vara både psykisk och fysisk. Om du inte är i ett bra sinnestillstånd, som är allmänt vad som händer med depression, kan sedan gå ner i vikt verka omöjligt.
Depression kan orsaka viktökning eftersom många drabbade är "känslomässiga eaters." Fetma och att vara överviktig är allvarliga frågor när det gäller alla typer av psykiska sjukdomar eftersom hungern börjar som en hjärnans funktion. För många folk dör av detta, vanligtvis i hjärtsjukdom. En annan sak som påverkar viktökning i depression drabbade är medicinering. Vissa typer är kända för att påverka hunger och gör en person som äter mer. Tyvärr kan det vara både depression och medicinering som påverkar din viktökning. Om du märker något liknande detta händer dig, bör du kontakta din läkare genast.
Även viktminskning är möjligt när deprimerad, är det definitivt inte lätt. Göra saker som att äta en vettig kost och tränar ordentligt kommer att arbeta för att hjälpa dem med psykisk ohälsa gå ner i vikt. Problemet är inte så mycket att få på en hälsosam kost och träningsplan, men saknade en viktig bit till pusslet: en sund själ. När sinnet är inte hälsosamt, som i fallet med många depression drabbade, då gå chanserna att bibehålla viktminskningen vägen. Personen kan börja förlora vikt och känner mig som de har att överdriva eller de kan få hit ett bakslag och ge upp. När du har en negativ syn på dig själv och ditt liv, tenderar du att vara onödigt hård mot dig själv. Som härrör från detta är en chans som du förvärra eller din depression eller, ännu värre, utveckla en ätstörning.
Forskarna har svårt att försöka utarbeta idiotsäkra planer för att hjälpa dem med depression gå ner i vikt. Det finns för många faktorer och för många typer av depression som kan leda till en stor klyfta i resultaten. Alla håller med om att det är möjligt för personer med depression att gå ner i vikt. De är också överens om att det kan vara mycket svårt för dem. Men kan att göra långsam positiva förändringar, såsom genomförandet av hälsosammare kost och motion planer hjälpa personen börjar må bättre och börja gå ner i vikt. Det kan finnas vissa typer av depression där att bryta dåliga vanor är omöjligt utan något att påminna personen att det är ett ohälsosamma val. De kan prova bär någon typ av påminnelse som en kort att bekämpa detta.
Som ni kan se, kan depression och viktminskning vara en tuff väg att ta. Det finns många saker att tänka på, men det kan uppnås. Om du har en depression och behöver gå ner i vikt, se till att rådgöra med din läkare att hitta en hälsosam och säker plan som fungerar för dig.