Vad är den svåraste måltiden till kontroll? Tja, man kan säga, "det är kvällsmaten. Jag brukar saker på natten." Jag vill utmana detta. Om du är hemma har du fullständig kontroll över vad du äter.
För mig... den svåraste måltiden att kontrollera är... lunch. Vi är på jobbet. Vi har haft en hektisk morgon... kanske även en utmanande morgon. Lunchtid är en chans att komma bort från allt. Vi går till en restaurang och jaga vår oro bort med mat. Då vi kommer tillbaka till kontoret och allt vi vill göra är att ta en tupplur. Vi har överbelastat vår mag-spåret och nu våra kroppar vill vara stilla och använda all vår energi för att börja smälta ladda av mat vi har bara slukade.
Här är ett utmärkt sätt att inte bara styra våra lunchtid kaloriintag men att ha mer energi på eftermiddagen. Gå för det billigaste på menyn. Ta det ett steg längre... begränsa dina dagliga lunchtid bidrag till mindre än $2. Jag kallar det faktiskt dollar-en-dag-lunchen. Det beror på att det finns många restauranger, snabbmat-typ som erbjuder $1 måltider. Med skatt kör de lite över en dollar men inte mycket. Visst jag pratar inte om att få en dollar glasskula eller stekt paj. Jag talar om en liten hamburgare, en taco av någon sort, kanske en liten kyckling smörgås... Leta efter något på menyn"Dollar" som kommer att ge ett innehåll. Gör detta varje dag i en vecka eller så tills du får bekväm med äta mindre vid lunchtid.
Dollar-en-dag-lunchen kommer att utföra 3 saker.
Först kommer att minska ditt dagliga kaloriintag.
För det andra kommer det villkora systemet kan bli helt nöjd med mindre måltider.
Tredje, du kommer att spara en avsevärd summa pengar.
Om du försöker gå ner i vikt, besparar dollar-en-dag-lunchen dig besväret med att räkna kalorier, oroande om matmissbruk, eller få i en knut som försöker lista ut vad man ska äta. Du kommer snabbt lära dig där dessa måltider finns tillgängliga och bli bekväm med det faktum att du kommer att vara full utan att lida den ha energi nedgången.
Prova det. Lägga $2 i fickan nästa vecka för varje dags lunch. Naturligtvis, du kommer att dricka vatten och kommer inte att få pommes frites med din burgare. Men du kommer att börja bli bekväm med mindre måltider. Som går en lång väg när du försöker släppa några pounds.