Celluliter är avlagringar av fett, gifter och vatten under huden. Det tar år av ohälsosam mat för att samla dessa fettceller. Det brukar gå bort på en dag. De flesta av tid fortfarande de utom synhåll under de kläder vi bär.
Kommer sommaren när det är dags att don en bikini eller shorts du plötsligt blir medveten om urkärnade dimply, orange peel ser ytan av huden. Du leta frenetiskt efter lösningar för att bli av med dem. Alla dessa hudkrämer och lotioner hjälper inte. Gå under kirurgens kniv att ta bort fettdepåer är alltför drastiska åtgärd att vidta.
Så, vad kan du göra för att bli av med celluliter.
Först, du kan inte bli av med celluliter i dag eller en vecka. Det tar ihållande ansträngning av minst en månad eller mer beroende på hur ditt problem är. Så, du behöver att göra ett åtagande att minska problemet mycket före din planerade semester. Celluliter påverkar nästan varje kvinna. Du kan minska det till stor del även om du inte kan helt eliminera den.
Celluliter är ingenting annat än en typ av fett är det mest effektiva sättet att bränna bort genom intensiv träning. Kör, cykling, jogging, vandring upp kullar eller cardio klasser är de bästa sätten att smälta fettet. Detta tar flera månader och är säker sätt att minska den totala tjock delen av kroppen. Men det fungerar och du börjar märka en skillnad i utseendet på din hud.
När fettet är borta koncentrera på toning och styrketräning. Core utbildning din abs och glutes är viktigt att hålla celluliter borta. Bygga upp dina muskler och göra magen och tillbaka ser jämnare och friskare. Stretching musklerna din styrka tåg är en mycket viktig del av att bygga muskler och ökar effektiviteten i din träning med 20 procent.
Så, konditionsträning, styrketräning och stretching bör vara centrala delar av din motionsprogram. Glöm inte att inkludera en vilodag i din rutin att låta kroppen vila och läka. Sömn är en annan aspekt som blir försummade i de upptagen livsstil vi leder. Människor tenderar att glömma att sömn är den tid som kroppen använder för att läka och reparera sig själv. Utöva bara och ingen sömn är ingen hjälp alls. 7-8 timmars vilsam sömn fungerar underverk för kroppen.
Äta rätt mat medan du är på ett uppdrag att bli av med dina celluliter är en annan viktig aspekt. Skära ner på fett och socker eftersom dessa fiender i din kamp för att få kontroll över celluliter. Äta hälsosamt gröna, frukt, magert protein och hela livsmedel rika på mineraler och näringsämnen. Du dra av kroppen på många sätt genom att följa denna diet.
Drick mycket vatten. Stanna hydratiserade hjälper till att avlägsna skadliga gifter från kroppen. Det förbättrar också strukturen på huden. I kampen mot celluliter Glöm inte att vatten är en av dina största och effektivaste vapen.