Du kan inte ignorera insikten att våra hjärnor är ett verkligt effektivt verktyg, men ändå det finns tider som din hjärna kommer att hålla dig från att uppnå dina mål. Om du fortsätter säga sig att viktminskningen är ett rimligt mål, nu du kommer att misslyckas i ett försök att gå ner i vikt. Att hålla en positiv attityd är helt enkelt bland de många saker som kommer att bidra till viktminskning som är mycket hög på listan. Har du att säga själv att du kommer att gå ner i vikt, annat än för att säga själv att du helt enkelt inte förlora vikt. Du kommer att ha känslor av besvikelse om du väljer att gå på crash diet, eller helt enkelt förlora en stor mängd vikt, sedan, i en mycket kort tid, du ska få vikten tillbaka. Detta kan visa sig vara den oändliga cykel så att du kan sluta helt. Om du väljer att markera en quick fix-strategi för att gå ner i vikt, kommer resultaten inte att sista. För att få bästa resultat, bör du ändra vägen du bor som kan säkert göra du utseende mycket bättre.
Upprätta nåbara mål
Och så för att du kan se resultatet av denna satsning i viktminskning, bör du upprätta mål du är säker på att du kommer att uppnå. För instans bör du ställa dig själv ett mål som du verkligen kommer att förlora 20 lbs i ungefär en vecka, du kommer att känna låt-down och omotiverad på avslutningen av att 7 dagar när du inte kan uppfylla det osannolika målet. De av er som åta sig att förlora 5 lbs i 2 veckor och sedan arbeta extremt hårt för att uppnå detta mål skulle vara mer benägna att uppnå detta mål. Du kan vara mer villiga att förlora en hel del mer i vikt under de första faserna i din kost så oddsen är du kan faktiskt förlora mer i vikt under de första 2 veckorna än du hade planerat, men 5 lbs i dessa 2 veckor är mycket möjligt att nå. När du har åstadkommit detta 2 veckors mål ska du sedan känna så beslutsamma därför du kommer att vilja fortsätta att arbeta riktigt hårt och plats helt nya nåbara mål för dig själv.
Håller aktiv roligt sätt
Det finns massor av andra sätt nuförtiden att träna dig själv att det kunde vara svårt att välja en. Det finns ett antal val kan du välja; Du kan välja att vandra på helgen eller ens ta en simtur efter jobbet varje dag. Men om du kan vara en som vill kolla in nya saker, försöka hitta kurser gör yoga, magdans, Pilates eller även hip hop. Tala med en medlem av familjen eller kanske vän att vara din motion kamrat och du kan hålla en annan motiverad. Motion behöver inte känna sig som arbete. Det är möjligt att gå ner den vikten som skick din kropp samtidigt ha roligt gör arbetet. Du bör också göra små justeringar i hela din dag att förbli aktiv; Du kan gå till affären i stället för att köra ett fordon och ta trapporna i stället för hissen. Små justeringar som dessa kan göra en verkligen stor skillnad.
Börja äta livsmedel som är läckra och hälsosamma
Bland de största nackdelar av flera dieters kan vara livsmedel. Det kan vara svårt att tänka på leva livet utan potatis chips, glass, tårta eller ens choklad. Som ett resultat för din kost för att faktiskt fungerar, har du att göra en livsstil som ändrar du måste därför vara tankeväckande med din Matportioner och alternativ. Du kan eventuellt fortfarande äta potatischips, men ingen av fet stekt marker, hellre äta bakad marker. Du kanske har en container glass överleva flera månader i frysen, därför är det inte ett problem att äta en lämplig portionsstorlek 1 eller 2 gånger i månaden. Och när det gäller choklad, kan du gå vidare och äta den, men du måste ha portion kontroll som är oerhört viktigt. Om du vill unna dig själv för att nå det målet 2 vecka, har en själv en liten bit choklad.
Dessutom kan du inkludera grönsaker, också frukter samt andra nyttiga snacks i din kost. Njut av en läcker grönsakssallad men inte att burger eller helt enkelt har några solrosfrön, jordnötter och mandel om du vill inkludera ett mellanmål mellan dina måltider. Vara säker på att du dricker de nödvändiga 8 glas vatten varje dag och också komma ihåg att oavsett vilka val du gör, bara ha kul medan du gör det.