Du kan förlora magen fett och gå ner i vikt från magen snabbt, genom att helt enkelt bli av bearbetade eller raffinerat socker ur kosten.
Vårt beroende av socker, i särskilt hög majssirap, är en av de främsta orsakerna till fetma idag.
Socker - i formuläret som glukos - är den huvudsakliga källan till energi för oss människor: det är bränslet för den mänskliga hjärnan.
Hormonet insulin omvandlar varje kolhydrat som vi äter till glukos (socker). I århundraden kom alla sockerarter konsumeras av människor från mestadels frukt och vissa grönsaker.
Vi upptäckte hur till extraktet socker för naturliga källor och började konsumera den stora, koncentrerad belopp i bearbetade livsmedel. Därför utvecklade vi lager midja linjer, diabetes och inflammation. Vi bör begränsa äter bearbetade socker och undvika att konsumera hög-fruktos-majssirap.
Livsmedelsindustrin-gör hög majssirap, genom att behandla majs med speciella enzymer först extrahera glukos; några av denna glukos omvandlas sedan till fruktos.
Men glukos är sockret i vår kropp använder, så varför konvertera det till fruktos? Anledningen är inte näring men kommersiell - fruktos smaken sötare än glukos.
Hög majssirap består av 55% fruktos och 45% glukos - detta skapar problem för den mänskliga kroppen. Fruktos hindrar glukos-absorption av kroppen, när de är i närheten lika belopp i blodet. Fruktos kortslutningar"" bearbetning av glukos.
Hög majssirap också störa hormoner leptin och ghrelin beteende.Dessa två hormoner påverkar din aptit och mättnad. Hög majssirap orsakar dessa hormoner till över hemligheten till den grad att de slutar fungera; du känna mindre mätta och över äter.
Glukos minskar blodflödet till "belöning centrum" i hjärnan. Hjärnan skickar ut en signal till kroppen som anger fyllighet och mättnad - allt är bra, och vi sluta äta.
Fruktos, särskilt hög---majssirap, har motsatt effekt: det ökar blodflödet till hjärnan belöning centrum, du känner dig hungrig och missnöjd även efter att ha ätit mer kalorier än vad din kropp behöver.
Fruktos blockerar signalen från hjärnan till sluta äta; du fortsätter att äta och känna sig hjälplös att stoppa.
Raffinerat socker är genomträngande i processen livsmedel. Socker i bearbetade livsmedel är inte alltid uppenbart: bagels, potatischips och tomatketchup, har betydande mängder av socker.
Det är mycket viktigt att läsa livsmedelsmärkningen. Uppmärksamma ingredienser som glukos, maltos, sackaros, fruktos, glukos och hög-majssirap. Dessa är olika sätt att hänvisa till socker på bearbetade-mat-paket.
Så Ät mer färsk frukt och grönsaker. undvika bearbetade-sockerhaltiga livsmedel; Läs livsmedelsförpackningar; och ta bort raffinerat socker ur kosten. Att bli av med raffinerat socker från din kost är en enkel, säker sättet att förlora magen fett och gå ner i vikt från magen.