Kapsling är ofta tänkt med nyblivna mammor - förbereder huset för barnet att komma fram. Varför gör vi det. Ingen fråga modersinstinkt är en kraft här, men miljömässigt vi gör det för att skapa en säker, vårda miljön för vår nya baby.
Ännu en av dessa lektioner - allt jag behövde veta jag lärt mig från min hund... Hundar inte häckar bara för kommande valpar, har du märkt Fido kommer alltid bygga en den att gå till när han eller hon känner sig rädd eller stressad?
Hur ' bout låt oss häckar för vår hälsa. Låt oss granska en av mina favorit begrepp kallas att skapa vår personliga identitet. Vår personliga identitet kräver tanke att upptäcka vem vi är och vem vi vill vara. Ungefär som vår personliga "Where's Waldo" spel. En stark personlig identitet har en av de mest kraftfulla influenserna över vårt beteende - honing det från vårdslös "stundens hetta" beslut att där ska jag och producera en karta för att komma dit.
Kapsling är ett bra verktyg för att stärka vår personliga identitet & att skapa våra lyckliga plats. Är vår personliga identitet verkligen skräp mat, alkohol, cigarettfimpar, en soffa som gjuten till våra bakdelen - det kan vara vad som finns, vad vi hänger sig åt, vår nuvarande beteende - men är det vad vi vill att det ska vara? Låt oss få huvudet ur dessa obehagligheter och en heads up pekar på den riktning vi vill gå - vår nya hälsa centrerad livsstil.
Första steget alltid decluttering. Bli av med alla sopor, oreda, oordning som kommer garanterat hålla tar dig tillbaka till den personen du försöker utvecklas. Bli av med alla utlösare & signaler som påminner om beteenden som du försöker att eliminera. Gå framåt!
Packa din kylskåp, kök, vardagsrum, sovrum, den, kontor med artiklar som du tror att friska & uppmuntra fysisk aktivitet.
Kök: friska Recept, hälsa smörgåsdisk, kosttillskott & nutraceuticals,
Kylskåp: magert protein, ägg, frukter & grönsaker...
Vardagsrum: friska läsning: fitness tidningar, böcker om hälsa,
Sovrum: förmåga att mörkna för sömn, träffar du identifiera med avslappning, yogamatta!
den: träningsutrustning som motstånd band du kan göra tittar på TV,
Du får idén.
Rensa luften - skapa bra luft för djupandning. Få kanaler & mattor rengjorda. Lägga till färg. Kanske ändra TV-val för dem som kommer att uppmuntra hälsosamma äta & motion. Det finns tusentals möjligheter här - låt oss upptäcka vad det tar för att skapa din personliga hälsa centrerad glad plats.
Fettförbränning handlar inte bara om efter en diet. De allra flesta människor sluta kost och få frustrerat, och tillbaka till dåliga matvanor. Dess inte om tortyr & berövande. En frisk kropp är ett tänkesätt. Dess om älska vad du gör, att hitta ditt existensberättigande och att skapa en miljö bidrar till att skapa denna person du vill vara. Samma sak gäller för att ändra någon skadar hälsa vana som alkohol, rökning, hög stress - här nest är bäst i hälsa för mig.