1. Visualisera ditt mål för att uppnå det
Du kan skapa vad som helst du önskar. Allt du behöver göra är att ge dig en bild av vad du önskar, via en process som kallas visualisering. För att få vad önskar du, du måste vara specifika om vad det är. Därför starta genom att ställa dig själv några grundläggande frågor:
* Vad är din dröm vikt för din längd?
* Hur kommer du verkligen känna så snart du banta?
* Hur kan sliming ner förbättra din lycka och livsstilen för din familj?
Visualisering handlar om att använda din fantasi för att 'fantisera' om vad du vill i livet. När du visualisera, måste du använda alla 5 sinnen - höra, känna, se, lukta och eller provsmakning. Dock komma ihåg att även om visualisering är ett mycket kraftfullt verktyg att få vad du vill, visualisering ensam inte kommer hjälpa dig kasta pounds. Du måste vidta åtgärder.
2. Att få friskare äta vanor
Du kan ha fått vikt på grund av dina matvanor. Fokusera på alla hälsosamma, fantastiska provsmakning livsmedel och drycker som du kan konsumera, i stället för att tänka på de livsmedel och drycker som du bör undvika. Säga till din inre själv att du väljer hälsosammare livsmedel och drycker och att du tycker om att äta den mest närande och god mat.
3. Att få sundare träning vanor
Förutom att äta korrekt, måste du också att träna regelbundet för att kasta överviktig. Många människor gillar inte arbetande ute. Detta kan vara att de finner det tråkigt eller svårt. Men när du börjar motionera regelbundet, hittar du att det kan förbättra ditt humör och hälsa på samma gång.
4. Bygga en Vision Board
En vision board kan beskrivas som en samling bilder som representerar dina mål och vision och hålla dig inspirerad när du arbetar för att uppnå dem. Det är ett utrymme där du samlar alla dina tankar, utnyttja kort citat, skisser och foton.
Du kan ladda ner bilder från internet eller klippa ut bilder från tidningar. Dessa bilder skulle avbilda typ av kropp du vill ha. Du kan också lägga till bilder av vad du ska göra så snart du nå din idealvikt eller bilder av typer av livsmedel som kommer att bli en del av din helt nya, friskare liv. Titta på dessa bilder och bilder varje dag. Tillåta dem att motivera dig.
5. Lev som en smal person
När du vill äta en måltid, fundera på hur en tunn person kan äta. Skulle han eller hon skynda gå för en andra portion lunch, eller skulle personen äter långsamt och försiktigt? Skulle han eller hon dricka socker fyllda drycker eller kunde personen dricka grönt te eller vatten genom hela lunchen att fylla upp snabbare?
Viktminskning med hjälp av lagen om attraktion är säkert möjligt. När du visualisera en tunnare dig, och du lever som en tunn person, du kommer säkert slank ner.