Det enda, viktigaste viktminskning är metoden. Det hela börjar där. Resultat kan uppnås med ett antal olika metoder, och det finns alltid mer än ett sätt att få från A till B, men metoden kan du få det ofta bidrar till om du kommer.
Likaså finns det någon metod att gå ner i vikt som är kortsiktigt, osannolikt att arbeta, eller helt enkelt farligt.
De mest populära, nästan "beprövade" metod för viktminskning bantning. Problemet med bantning är att det fungerar verkligen, och där människor lyckas att lyckas med det, de ofta hamna lägger vikt på, plus mer, längre ner på vägen.
För mig är bantning bara kontraproduktivt intuitivt. Nyckeln till att förlora vikt bränner kalorier, inte svälta dig själv av dem. För att bränna kalorier, måste du ha en fullt fungerande ämnesomsättning. Om du kan bränna mer kalorier på en dag än du kan äta, kommer att då du börja gå ner i vikt.
Det är där missuppfattningen om bantning kommer in. Folk tror "Istället för att bränna mer kalorier, jag kommer bara ta färre i".
Egentligen är vettigt detta inte. När du tar färre kalorier ombord, har din kropp inte tillräckligt med bränsle att fungera korrekt, så det minskar ämnesomsättningen att kompensera. Du tar mindre, men du också bränner mindre.
Det kan hamna några viktminskning vid något tillfälle, men så snart du börjar äta igen, du få vikten på snabbt.
Dessutom, när din kropp bränner fett att förvandla den till bränsle, faktiskt använder upp proteinet först. Om du inte äter tillräckligt för att ersätta de proteinerna, vara alla som kommer att hända är du förlorar muskelmassa, vilket minskar din vikt, men fettet kommer fortfarande där under.
Så småningom, kan du vara på av de lyckliga att träffa sina "målvikt" med den här metoden. Hurra! Du kan äta igen! Nu hopar du fett tillbaka på fett. Detta kommer inte att ha ett bra resultat.
Vad är min lösning?
Det är bara meningsfullt att ge din kropp det bränsle den behöver. Jag säger inte att gå ut och äta så mycket du vill, jag säger äta smart. Det finns hälsosamma och näringsrika livsmedel där ute som ger dig allt du behöver, men för bara 100-200 kalorier.
Detta kommer att hjälpa hålla din kropp arbetar effektivt, bränna kalorier och fett, men hålla din muskel massa, bara ta ett par hundra kalorier och inte behöva svälta sig själv i processen.
Personer som använder denna metod inte bara tycker det är lätt att hålla igång, de tenderar att avveckla friskare och som ett resultat de hålla vikten av.
Jag är inte en att tro "min metod är bäst och allt annat är fruktansvärt", men jag tycker att det verkar mer sunt förnuft än bantning. Det är meningsfullt för mig att om du ger din kropp vad den behöver, det kommer att fungera korrekt, och kommer att nå sin idealvikt naturligt.