Få en 6-pack är inte så svårt som många tror det är. Du behöver inte ägna hela ditt liv att få eller behålla ett 6-pack. Det är faktiskt ganska enkel och lätt att underhålla om du gå tillväga på rätt sätt.
En sak är säker om du för närvarande inte har abs och det är du måste förlora fett för att avslöja mejslade 6-pack abs som du önskar. För att få dem så kan du ta en långsammare metod bara förlora halva ett halvt kilo fett i veckan, eller du kan förlora i en snabbare takt av ett halvt kilo per vecka. Bara förlora halva ett pund per vecka gör att du kan äta mer, men det tar längre tid att nå ditt slutmål i stället för att förlora en pund per vecka.
Sättet att enkelt få en 6-pack skulle vara att äta mindre och flytta mer. Det behöver verkligen inte att få någon mer komplicerat än så. Du kan fortfarande njuta av din favorit mat som pizza och glass utan att behöva känna skuld om att äta dem. Se bara till att du uppnår dina önskade kalori underskott i slutet av veckan.
Om du vill ha en metod som hjälper dig att enkelt minska din totala kalorier än jag skulle definitivt rekommendera fasta. Fastan är helt enkelt ta en paus från att äta och det börjar bli mycket populär. Fastan har många andra fördelar samt som ökar din tillväxthormon nivåer. HGH är en mycket kraftfull hormon och det är en av de bästa fettförbrännande hormoner. Så fasta kommer inte bara hjälpa dig att minska din totala weekly kalorier, men det kommer också att öka din HGH nivåer för ännu mer fettförbränning!
Så långt som hur man genomför fasta i ditt liv, det är egentligen ganska enkelt och det finns några varianter som du kan välja mellan. Den första metoden är metoden ät sluta äta från Brad Pilon. Det tar helt enkelt en tjugofyra timmars paus från att äta en eller två gånger per vecka. För exempel om du åt din sista måltid på sex på kvällen, då du inte skulle äta igen förrän sex nästa dag. Den metod som jag personligen vilja använda fasta för 14-16 timmar varje dag. Allt du behöver göra är att hoppa över frukost och har din första måltid runt lunchtid. Någon av dessa metoder fungerar bra för att avslöja en 6-pack. Under dessa fastor, bör du inte konsumera några kalorier som helst inklusive kalorier från drycker. Förbrukade kalorier under snabbt kommer att förstöra din HGH nivåer.
När det gäller vad man ska äta, äter bara det sätt som du normalt gör. Göra små friska förändringar längs vägen. Den övergripande idén är att minska antalet måltider som du äter, som sedan kommer att hjälpa dig minska kalorier och får abs. Med engagemang och konsekvens kommer du definitivt börja märka några förändringar i din fysik. Fasta kan ta lite tid att vänja sig, men slutresultatet kommer att vara väl värt det.