När du hör frasen "skapa en sund kropp för mig själv", vad ska du omedelbart tänka? Viktminskning. Du kan börja undra, "vilka typer av Dieter måste jag göra? Hur mycket motion kommer detta att ta? Jag har försökt att gå ner i vikt innan... det känns som en berg-och dalbana rida till mig... "
Hälso-och sjukvårdspersonal särskilt kämpar med övervikt. Forskare vid University of Maryland School of Nursing fann att 55 procent av de tillfrågade 2,103 kvinnliga sjuksköterskor var överviktiga, med hänvisning till jobb stress och påverkan på sömnen av långa, oregelbundna arbetstider som orsak (tidning av omvårdnad Administration (volym 41, fråga 11).
När du hör orden "viktminskning" vad kommer upp för dig? Vilka minnen du har associerat med att förlora vikt? Gör det du är obekväm? Känner du dig skyldig, skäms eller pressad? Varför bär dessa två små ord sådan tung innebörd?
Jag vill dela med dig ett perspektiv att en av kollegerna sjuksköterska begåvad till mig. Hon passerade det tillsammans från en av sina lärare och nu jag skicka det tillsammans med dig. "Viktminskning". När vi ser på begreppet i dess mest konkreta form vi ser på "förlora" något. Tja, vad händer när vi förlorar något?
Tänk dig det här: du är på väg ut till frukost. Som du huvudet ut genom dörren du inser, "mina nycklar inte är hänger på den viktiga racket! Var är de?" Även om du använt din reservdelar för att låsa huset du sitter på restaurang talesättet, "de har fått vara någonstans... nu där jag har dem senast?" Du kan även avnjuta din måltid! Du vila inte tills du har hittat ditt dislocated objekt.
Vi förlorar våra bilnycklar. Vi förlora fjärrkontrollen. Vi kan inte hitta vår plånbok. Vad gör vi? Tja, börjar mycket snabbt vi leta efter den. Jakten är på! Vi är på en galen bindestreck för att "hitta" just det vi har förlorat. Vi kan inte vila förrän vi har fått det tillbaka i vår ägo. Inte har du upplevt detta tidigare?
Så som för att säga samma saker inte händer med vår vikt? När vi närmar oss det från terminologin i "viktminskning" är du ställa dig för att söka för det? Om du inte hittar din vikt, kan det vara sant-att på grund av tidigare beteenden och mönster - du omedvetet försöker hitta det?
Istället försöka uppskatta den kropp du har just nu, hälsa du äger. Detta kommer att hjälpa dig flytta mot din vision för perfekt hälsa. Bara tänka på dessa begrepp för lite och fundera över dem denna vecka.
Är du försöker gå ner något, men saboterar själv eftersom innerst inne vill du alltid hitta det du förlorat? Eller kan du acceptera att ha en frisk kropp är här och nu. Föreställa den perfekta kroppen kan flytta dig ännu närmare till den totala hälso-och du allomfattande i ditt liv. Skapa den bilden av vad du vill och flytta dig varje dag mot den.