Som vi fortsätta att nämna här och i våra artiklar, är viktminskning inte rocket science. Det kan reduceras till en enkel ekvation en mening: äta mindre kalorier och bränna mer kalorier och vikt. Det är så enkelt. Ingen magi. Inget behov av komplicerade ekvationer och matematiska formler. Tyvärr, människor har ett sätt att över komplicera saker eftersom de säljer alla sorters kosttillskott eller andra vikt förlust hjälpmedel som är tänkt för att hjälpa dig gå ner i vikt utan någon ansträngning. Som ett resultat, finns det alla typer av vikt förlust tips som lura människor att tro att viktminskning är lätt, bekväm, och inte kräver någon ansträngning. Sanningen är att det tar alla tre. I våra försök att riva nät av lögner som har byggts kring begreppet viktminskningstips på Internet, är här några inte så trevlig viktminskningstips.
Det finns inga genvägar
Där, sa jag det. Det kan vara ett beskt piller att ta för många människor men den förr de tar denna bittra bit av sanningen, den förr de kan flytta faktiskt förlora vikt den sorgliga sanningen är att det finns alltför många tillägg och maskin tillverkare som försöker att lura folk att tro att förlora vikt är så enkelt som att köpa en vikt förlust maskin eller en flaska av piller. Den hårda sanningen är att viktminskning tar arbete-massor av den. Människor, människor, vill flytta från saker som är smärtsamma eller orsaka obehag och flytta till njutbara saker. Det är bara den mänskliga naturen. Tyvärr, det är inte verklighet. Om du vill gå ner i vikt, måste du sätta i arbetet. Du måste visa; upp på gymmet dag efter dag. Du måste titta på vad du äter. Det finns inga genvägar. Du måste göra det till den vikt du vill pund av pund.
Mest välsmakande livsmedel är packade med kalorier
I linje med vår luftkonditionering som människor att hålla sig till saker som mår bra och smak bra och undvika saker som orsakar obehag, måste vi komma ihåg att mycket av de "goda" livsmedel som vi har betingats att gilla är beroendeframkallande just eftersom de är packade med kalorier. Mycket av våra hjärnor är hårdkodade från våra förfäders jakt och insamling av dagar. De föredrog fet mat eftersom du bara behöver äta en liten mängd av dessa för att få de kalorier du behöver för dagen. Det var en bra idé då men det är en dålig idé nu eftersom mat är så gott och billigt. En av de tuffaste viktminskningstips för människor att ta är att de måste vara proaktiva i att motstå frestelsen att halsduken ner vissa matvaror och att de måste faktiskt vara medvetna om deras totala kaloriintag.
Du är ansvarig, klicka på länken nedan för att veta hur och varför.