Sanningen bakom viktminskning kanske inte alltid vad du ser på det nominella värdet.
Först bör du inse att viktminskning innebär 100% engagemang och en flitig anslutning på din sida mot den inställda diet planen. Kontrollera att det inte finns ens en liten avvikelse från ditt mål.
Förbered en checklista att krita ut en bra dietplan, som omfattar:
i. din livsstil
Du kanske inte är redo att renovera din livsstil drastiskt. Till exempel, om du öva bara 2 måltider/dag och schema påfrestningar på 4 - 5 gånger / dag, då du inte kanske känner dig bekväm med den.
II. nivån på övningar du åtar sig
I fall du vill ta upp träningspass på din egen, utan styv villkor, medan förslaget tvingar dig att bör göra uttömmande övningar på en sträcka, då du tänka två gånger innan du väljer den.
III. lämplighet att fortsätta
Det är inte klokt att hålla sig till en dietplan bara tillfälligt; du ska må bra att följa det hela ditt liv.
IV. ingredienser
Ibland, kan du behöva ersätta de vanliga artiklarna med mat som är beredda på ett speciellt sätt eller har några ovanliga ingredienser. Kolla om du är bekväm med ett sådant krav.
v. den takt som du siktar på att gå ner i vikt
Förstå skillnaden mellan den faktiska förlusten av vikt och till synes snabbare förlusten av vatten, vilket kan ge ett felaktigt intryck. Så, det rekommenderas att du syftar till att minska din vikt på en långsam och stadig sätt.
Vi. avskaffande av någon form av oönskade vana du besitter
Du kan behöva ge upp vanor som spenderar natten i en bar eller som en soffpotatis att rymma den nya planen av kost.
VII. möjligheten att inkludera din all-time favorit objekt
Förnekande av din favorit livsmedel kan leda till en ohejdbar lust att unna dig överätande binges, vilket är skadligt för din vikt förlust förberedelse.
VIII. din förmåga att anpassa sig till förändringar som rekommenderas
Avgöra vilken typ av ändringar du kommer att behöva anpassa sig till så att du kan förbereda din kropp och själ!
IX. behovet av att använda tillägg eller detox tekniker
De flesta gånger, behöver du inte någon form av kosttillskott som en perfekt följt schema av födointag och övningar är självförsörjande på hantera pounds du vinna och förlora för en sund kropp.
x. arten av planen
Om du vill ha flexibilitet, bör du välja en plan som du kan välja din egen meny som är för all del en hälsosam tallrik.